Uyku Düzeni ve Ekran Süresi
Ailelerin, çocukların uyku saatlerini mümkün olduğunca kaydırmamaları gerektiğini ifade eden Alili, yatmadan en az bir saat önce ekranların kapatılmasını önerdi. Ayrıca, akşam rutinlerinin korunmasının da önemli olduğunu belirtti. Alili, akşam saatlerinde çay, kola, enerji içeceği ve çikolata gibi kafein içeren gıdaların tüketiminin uykuya geçişi zorlaştırabileceğini vurguladı.Uyku Kalitesinin Önemi
Sık hastalanan, gündüz aşırı uykulu olan veya horlayan çocukların uyku kalitesinin değerlendirilmesi gerektiğini söyleyen Dr. Alili, düzenli uyku alışkanlığının sadece dinlenmek değil, aynı zamanda çocuğun sağlıklı büyümesi ve hastalıklara karşı direncinin artırılması açısından da önemli olduğunu belirtti.Tatilde Uyku Düzenini Koruma
Tatili sona erdirirken uyku düzeninin yavaşça normale döndürülmesi gerektiğini ifade eden Alili, bu durumun okula dönüşü ve bağışıklığı güçlendireceğini sözlerine ekledi. Ailelerin, bu süreçte çocuklarına destek olmalarının önemine dikkat çekti.
