İstanbul'da İçecek Tüketimiyle İlgili Önemli Uyarılar Yayımlandı

Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, içeceklerin sağlığa etkileri hakkında önemli bilgiler verdi. İçeceklerin miktarı ve içeriğinin büyük önem taşıdığını belirten Tutar, bazı içeceklerin şifalı özellikler taşıdığını ifade etti.

Çay: Türkiye'de yaygın olarak tüketilen çay, konsantrasyonu artırırken gerginliği azaltır. Bağışıklık sistemini güçlendiren çay, cilt sağlığı için de faydalıdır. Ancak fazla miktarda içilmesi çarpıntıya yol açabilir. Bir fincan şekersiz çay yaklaşık 1 kalori içerir.

Domates Suyu: C ve E vitaminleri bakımından zengin olan domates suyu, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kansere karşı koruyucu etkilere sahiptir. 1 su bardağı domates suyu ortalama 29 kalori içerir.

Sade Kahve: Antioksidanlar içeren sade kahve, konsantrasyonu artırır. Ancak fazla tüketimi kalp ritmini bozabilir. 1 fincan sade kahve 5 kalori içermektedir.

Türk Kahvesi: Türk kahvesi, fazla miktarda tüketildiğinde çarpıntıya neden olabilir. Egzersiz öncesi tüketimi önerilmektedir. 1 fincan Türk kahvesi ortalama 1 kalori içerir.

Latte: Latte, tercihe göre 100-223 kalori arasında değişir. Yağsız süt ile yapılanlar daha az kalori almanızı sağlar.

Mocha: Mocha, 220-430 kalori arasında değişir. Krema içeriği nedeniyle yüksek kaloriye sahip olması dikkat gerektirir.

Elma Suyu: Taze sıkılmış elma suyu yüksek potasyum içerir. Ancak meyvenin kendisi tercih edilirse daha fazla tokluk sağlar.

Enerji İçeceği: Enerji içecekleri, kafein ve şeker içerir. Tüketim miktarına dikkat edilmelidir. 100 ml enerji içeceği ortalama 45 kalori içerir.

Maden Suyu: Yüksek tansiyon problemi olmayanlar için sağlıklı bir seçenek olan maden suyu, kalorisi yoktur ve mineralleri yerine koyar.

Meyveli Soda: Meyveli soda, ortalama 45 kalori içerir ve asitli içeceklerle benzer özellikler gösterir, bu nedenle dikkatli tüketilmelidir.