Uzman Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, doğum sonrası diyetin riskleri hakkında önemli bilgiler paylaştı. Yeni annelerin kilo kaygısının sıkça yaşandığını ifade eden Selçuk, "Fazla kilolar ne zaman verilmeli?" sorusuna yanıt verdi. Anne sütü alan bebeklerin ilk 3-4 ayda normal gelişim gösterdiğini belirten Selçuk, bu süreden sonra diyet yapmanın uygun olabileceğini ifade etti. Hamilelikte fazla kilo alan annelerin, doğumdan sonra toparlanma dönemini atlattıktan sonra diyet uygulamalarına başlamaları gerektiğini vurguladı.
Selçuk, yapılan araştırmalara göre emziren annelerin haftada yarım kilo vermesinin sağlık açısından zararlı olmadığını, bu oranın ayda 2 kilo olarak normal kabul edilebileceğini aktardı. Ancak, kilo verme sürecinin kişiden kişiye değiştiğini de belirtti. Hızlı kilo kaybının kas kaybı, yorgunluk ve baş ağrısı gibi sorunlara yol açabileceğini ifade eden Selçuk, emziren annelere sağlıklı beslenme önerilerini de sıraladı.
Emziren annelerin sıvı alımını artırmaları gerektiğini belirten Selçuk, günlük toplam sıvı miktarının 3000 ml olmasının ideal olduğunu söyledi. Bunun yanında, kalsiyum açısından zengin süt ve süt ürünlerinin düzenli olarak tüketilmesi gerektiğini dile getirdi. Ayrıca, vitamin yönünden zengin sebze ve meyvelerin her öğünde bulunmasının önemli olduğunu vurguladı. Selçuk, hazır gıdalardan kaçınılması gerektiği konusunda da uyarılarda bulundu.
