Dr. Fevzi Özgönül, mutlu bir başlangıç için önemli önerilerde bulundu. Bu önerilerden ilki, sizi mutsuz eden olayları yazmak ve üzerinde düşünmektir. Değiştiremeyeceğiniz sorunları belirleyip, bunların üzerini çizin. Kalan sorunlar, başa çıkabileceğiniz konular olacaktır. Bu sayede daha iyi hissetmeye başlayabilirsiniz.
İkinci önerisi ise, sizi üzen insanları sıralayıp, onlarla ilgili gerçek düşüncelerinizi yazmaktır. Bu durum, onları değiştirmeye çalışmaktan vazgeçmenize yardımcı olur. Üçüncü olarak, en sevdiğiniz şarkıyı dinlemek ve ona eşlik etmek ruh halinizi olumlu yönde etkileyecektir.
Özgönül, dışarıda uzun yürüyüş yapmanın da önemine değinerek, yürüyüş yaparken düşüncelerinizi bir kenara bırakmanızı öneriyor. Ayrıca, tanıdığınız birine gülümseyerek yaklaşmanın ve ona iltifat etmenin, sizi mutlu edeceğini belirtiyor.
Uzun zamandır görüşmediğiniz bir arkadaşınızı aramak ve onunla güzel anılar paylaşmak, ruh halinize olumlu katkı yapacaktır. Dr. Özgönül, izlemekten keyif aldığınız film veya diziyi yeniden izlemenin de mutlu edeceğini ifade ediyor.
Son olarak, kendinizi eleştirdiğiniz noktaları bir kağıda yazıp, bunları yakmanın ve aynada kendinizi en yakın arkadaşınız olarak görmeye çalışmanın önemine vurgu yapıyor. Bu, kendinize olan güveninizi artıracaktır.
