Adana'da sağlık uzmanları, sürekli yorgunluk ve halsizlik gibi belirtilerin B12 eksikliğinden kaynaklanabileceğine dikkat çekti. Prof. Dr. Solmaz, baş dönmesi, unutkanlık, karıncalanma gibi belirtilerle karşılaşıldığında vakit kaybetmeden doktora başvurulması gerektiğini belirtti. Kan testi ile eksiklik tespit edilebilir ve tedavi süreci hızlıca başlayabilir.
Risk Grupları
B12 eksikliği, her bireyde görülebilir; fakat vejetaryenler ve 50 yaş üzerindeki bireyler bu konuda daha fazla risk altındadır. Vejetaryen ve veganlar, bitkisel besinlerde B12'nin yeterince bulunmaması nedeniyle, ayrıca mide ve bağırsak sorunları yaşayanlar ile Metformin kullananların da dikkatli olması gerekiyor.
Doğal Kaynaklar ve Takviyeler
B12 vitamini ağırlıklı olarak hayvansal gıdalarda bulunmaktadır. Et, balık, süt ve yumurta gibi gıdalar önemli kaynaklardır. Vejetaryen bireylerin ise B12 ile zenginleştirilmiş gıdalar veya doktor kontrolünde takviyeler almaları hayati önem taşımaktadır. Ancak, hiçbir birey kendi başına takviye kullanmamalıdır.
B12 Yüksekliği
B12'nin yüksek seviyeleri de göz ardı edilmemelidir. Eğer kişi takviye almıyorsa ve B12 seviyesi yüksek çıkıyorsa, bu durum araştırılmalıdır. Yüksek B12, cilt kaşıntısı ve sindirim sorunları gibi belirtiler verebilir. Prof. Dr. Solmaz, yüksek B12 seviyesinin karaciğer hastalıkları veya bazı kanser türleri ile ilişkili olabileceğini belirtti.
Sonuç olarak, B12 seviyeleri düzenli olarak kontrol edilmelidir. Özellikle belirtiler görüldüğünde vakit kaybetmeden sağlık kuruluşlarına başvurulması önemlidir. Böylece, ciddi sağlık sorunlarının önlenmesi mümkündür.
