Uzmanların Önerileri
Dr. Arıca, omurga sağlığını korumak için gerekli önlemleri şu şekilde sıraladı: "Bel ve sırt bölgesini sıcak tutan giysiler tercih edin. Soğuk havalarda uzun süre hareketsiz kalmayın. Düzenli olarak hafif egzersizler yapın ve sırt ile bel kaslarını güçlendiren esneme hareketlerini ihmal etmeyin. Uzun süre oturacaksanız, doğru duruş pozisyonuna dikkat edin ve oturma ile çalışma alanlarınızı ergonomik bir şekilde düzenleyin. Soğuk ortamda ani ve sert hareketlerden kaçının. Ağır cisimler kaldırmaktan uzak durun ve soğuk havalarda kasları zorlayacak hareketlerden önce mutlaka vücudunuzu ısıtın."Bu öneriler, soğuk havalarda omurga sağlığını korumak ve olası sakatlanmaları önlemek için hayati öneme sahiptir. Sağlıklı bir yaşam için omurga sağlığına dikkat etmek gerekmektedir. Özellikle kış aylarında, bu tür önlemler almak, uzun vadede ciddi sağlık problemlerinin önüne geçebilir.
