Amasya Üniversitesi Bilim İletişimi Ofisi tarafından düzenlenen "Çocuk ve dijital bağımlılık" konulu bilim kafe söyleşisi, Cumhuriyet Ortaokulu’nda öğrencilere yönelik gerçekleştirildi. Söyleşiye Dr. Semih Kaynak katılarak dijital çağın çocuklar üzerindeki etkilerine dikkat çekti. Kaynak, "dijital denge" kavramının önemini vurguladı. Dijital denge, teknolojinin sunduğu imkanlardan yararlanırken fiziksel, zihinsel ve sosyal sağlığı koruyacak şekilde kullanmak olarak tanımlandı. Teknolojiyi hayatın merkezine koymak yerine bilinçli bir şekilde yönetmenin gerekliliği ifade edildi. Dijital dengesizliğin belirtileri arasında odaklanma güçlüğü, uyku bozuklukları, boyun ve sırt ağrıları ile sosyal ilişkilerde zayıflama gibi sorunların öne çıktığı belirtildi.
Dr. Semih Kaynak, bu duruma karşı çözüm önerileri sundu. Gereksiz bildirimlerin kapatılması, teknolojisiz alanların oluşturulması, ekran süresinin takip edilmesi ve göz sağlığını korumak amacıyla her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca yaklaşık 6 metre uzağa bakmayı içeren 20-20-20 kuralının uygulanması gibi pratik adımlar önerdi. Ayrıca dijital detoksun önemine değinerek belirli aralıklarla teknolojiden uzaklaşıp fiziksel aktiviteler, kitap okuma ve yüz yüze iletişime yönelmenin zihinsel dinlenmeye katkı sağladığını ifade etti.
