Uzman Dr. Aker, hareketsiz yaşamın kalbi yavaşça yorduğunu belirterek, uzun süre masa başında çalışmanın ciddi sağlık riskleri oluşturduğunu ifade etti. Günde 8 saatten fazla oturmanın iyi kolesterolü düşürdüğünü ve insülin direncini artırdığını vurguladı. Haftada birkaç gün spor yapmanın, gün boyu hareketsizliği telafi etmekte yetersiz kaldığını dile getirdi.
İşlenmiş Gıdalar ve Kalp Sağlığı
Dr. Aker, ultra işlenmiş gıdaların gençlerde erken damar sertliğine yol açabileceğine dikkat çekti. Bu tür gıdaların trans yağ, aşırı tuz ve yüksek fruktoz içerdiğini belirten Aker, bu beslenme tarzının metabolik sendrom, karaciğer yağlanması ve plak oluşumunu hızlandırdığını açıkladı. Ayrıca, kronik stres ve yetersiz uyku gibi faktörlerin de kalp krizi riskini ciddi şekilde artırabileceğini ifade etti. Günde 6 saatten az uyumanın, kalp krizi riskini yüzde 20-40 oranında artırabileceğini belirtti.
Gençlerde Kalp Krizi Belirtileri
Kalp krizinin her zaman göğüs ağrısıyla ortaya çıkmadığını belirten Dr. Aker, özellikle gençlerde farklı belirtilerin göz önünde bulundurulması gerektiğini vurguladı. Egzersizle ortaya çıkan nefes darlığı, eforla artan sırt ya da çene ağrısı, açlık hissi, uzun süre ayakta kalma veya stresle açıklanamayan bayılma atakları gibi belirtilerin kalp krizi açısından uyarıcı olabileceğini söyledi. Ayrıca, istirahat halinde görülen çarpıntı ve soğuk terlemenin de dikkate alınması gerektiğini belirtti. Bu tür belirtilerin hafife alınmaması ve vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğinin altını çizdi.
Genetik Yatkınlık ve Kontroller
Erken yaşta kalp krizi öyküsü bulunan birinci derece akrabaların varlığının riski 2-3 kat artırdığına dikkat çeken Aker, genetiğin sağlıksız yaşam tarzı ile birleştiğinde riskin daha da yükseldiğini ifade etti. Ayrıca, 20’li yaşlardan itibaren düzenli tansiyon ölçümü ve kolesterol takibinin önemli olduğunu vurguladı. Risk faktörleri taşıyan bireylerin EKG ve ileri tetkikleri ihmal etmemeleri gerektiğini belirten Aker, genç yaşta alınacak önlemlerin hayati öneme sahip olduğunu açıkladı. Kalp krizinin yaşlıların değil, birikim hastalığı olduğunu ve bu birikimin artık genç yaşlarda başladığını sözlerine ekledi. Erken önlem ve düzenli kontrolün hayat kurtardığını belirtti.
