Uzman Dr. Mehmet Güneş, çocukların bağışıklığını artırmak için hijyen alışkanlıklarının önemine dikkat çekti. Ebeveynlerin, çocuklarına ellerini yemeklerden önce ve sonra, tuvalet sonrası veya dışarıdan eve geldiklerinde yıkama alışkanlığını kazandırmaları gerektiğini vurguladı. Duygusal destek sağlamak ve stres azaltıcı etkinliklere yönlendirmek de büyük önem taşıyor. Çocukların günlük öğünlerinde mevsim sebze ve meyveleri, tam tahıllar, yumurta, balık ve yoğurt gibi protein kaynaklarına yer vermek, bağışıklık sistemi için kritik bir rol oynuyor. Uyumak, vücudun yenilenmesi ve bağışıklık hücrelerinin aktif hale gelmesi için gereklidir. Okul öncesi çocuklar için 10-12 saat, okul çağındaki çocuklar için ise 8-10 saat uyku önerilmektedir.
Düzenli fiziksel aktivitenin de bağışıklık sistemine katkısı büyüktür. Kan dolaşımını artırarak stres hormonlarını azaltan bu aktiviteler, bağışıklık hücrelerinin daha etkili çalışmasını destekler. Uzman Güneş, stres ve kaygıyı azaltıcı ortamlar oluşturmanın önemine de dikkat çekti. Kreşe başlama, sınav kaygısı veya yeni ortamlara alışma gibi durumlarda çocuklar duygusal destek arar. Bu süreçlerde sevgi dolu bir ortam sağlamak, bağışıklık sisteminin doğal destekçisidir. Ayrıca, yeterli sıvı alımının da ihmal edilmemesi gerekmektedir. Su, vücuttaki toksinlerin atılmasına ve metabolizmanın dengede kalmasına yardımcı olur. Çocukların günde en az 5-6 bardak su içmesi teşvik edilmelidir. Son olarak, çocukları sigara dumanından uzak tutmak da oldukça önemlidir. Pasif sigara maruziyeti, çocuklarda solunum yolu enfeksiyonlarının artmasına ve bağışıklığın zayıflamasına neden olmaktadır.
