Batman'daki özel bir hastanede görevli diyetisyen Dilan Tarhan, kalp damar hastalarının sağlıklı beslenme alışkanlıklarına dair önemli bilgiler paylaştı. Meyve tüketiminin kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çeken Tarhan, özellikle kızılcık, çilek, yaban mersini ve elma gibi düşük kaloriye sahip meyvelerin tercih edilmesini önerdi. Yaban mersininin bölgedeki az bulunan bir meyve olduğunu, fakat aktarlardan temin edilebileceğini ifade etti. Ayrıca, bölgede yaygın olan üzümün de içeriğindeki antosiyanin sayesinde kalp ve damar rahatsızlıklarına iyi geldiğini belirtti.
Tarhan, yaz mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte su tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayarak, günde 5-6 litre su tüketiminin böbrek taşı oluşumuna yol açabileceğini söyledi. "Vücuda aşırı su alındığında, bu durum böbreklerde kristal birikimine neden olabilir," diyen Tarhan, hareket etmeyen bireylerin günde 2,5-3 litre su tüketmesinin yeterli olacağını belirtti. Sonuç olarak, her şeyin fazlasının zararlı olabileceğini ve bu nedenle su ve besinlerin tüketiminde dikkatli olunması gerektiğini vurguladı.
Kaynak: Mersin Haber + IHA