Ramazan ayının gelmesiyle birlikte migren hastalarının oruç tutarken dikkat etmesi gereken bazı noktalar üzerinde durulması gerektiği ifade ediliyor. VM Medical Park Bursa Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Merve Korukcu, özellikle uzun süreli açlık ve susuzluğun baş ağrılarını artırabileceğine dikkat çekti. Bu nedenle, migren hastalarının oruç sürecinde alabilecekleri bazı önlemler oldukça önemli.
Sahur Öğününü Atlamayın
Migren hastalarının sahur öğününü atlamaması gerektiğini belirten Uzm. Dr. Korukcu, "Sahurda dengeli bir öğün tüketmek, gün içerisinde baş ağrılarının artışını önleyebilir. Örneğin, sahurda protein ve lif açısından zengin gıdalar tercih edilmelidir" diye konuştu. Yumurta, yoğurt, peynir, tam tahıllı ürünler ve sağlıklı yağlar içeren ceviz gibi gıdaların önerildiği vurgulandı. Ayrıca, basit şeker içeren gıdalardan kaçınılmasının da kan şekeri dengesini koruma açısından önemli olduğu ifade edildi.
Yeterli Sıvı Tüketimi
Yeterli sıvı alımının migren kontrolünde kritik bir rol oynadığını belirten Uzm. Dr. Korukcu, "İftar ile sahur arasında yeterli miktarda su tüketilmesi, susuzluğa bağlı baş ağrılarının önlenmesine yardımcı olur" dedi. Su alımının baş ağrılarının engellenmesindeki katkısı oldukça önemlidir.
Düzenli Uyku ve Dinlenme
Uyku düzeninin korunmasının migren yönetiminde önemli bir yer tuttuğunu söyleyen Uzm. Korukcu, "Sahur nedeniyle değişen uyku saatleri, migren ataklarını artırabilir. Bu nedenle düzenli uyku saatleri oluşturmak ve gün içinde kısa dinlenme araları planlamak faydalı olacaktır" ifadelerini kullandı.
Ağrı Şiddeti ve Doktora Başvuru
Uzun süreli açlığın kan şekeri dengesini etkileyebileceğini belirten Uzm. Dr. Korukcu, "Kan şekeri düşüklüğü ve susuzluk, migren hastalarında daha şiddetli ataklara yol açabilir" şeklinde konuştu. Baş ağrısının şiddetinin artması, görme kaybı veya bulantı-kusma gibi belirtiler durumunda mutlaka bir uzmandan yardım alınması gerektiği vurgulandı. Özellikle kronik migren hastalarının Ramazan döneminde düzenli kontrollerini aksatmaması gerektiği de ifade edildi.
