Memorial Diyarbakır Hastanesi’nde görevli uzman klinik psikolog Ömer Yavuz Yetiş, yarın yapılacak olan Lisans Yerleştirme Sınavı'na girecek öğrencileri aşırı kaygı taşımamaları konusunda uyardı. Yetiş, sınav kaygısının kaygı bozuklukları arasında yer aldığını ifade ederek, kaygının kişinin bir uyaran ile karşılaştığında verdiği zihinsel, bedensel ve duygusal tepki olduğunu belirtti. Bir miktar kaygının motivasyonu artırdığını söyleyen Yetiş, ancak aşırı kaygının başarıyı düşürdüğüne dikkat çekti.
Sınav Kaygısını Artıran Etmenler
Yetiş, Türkiye’deki sınav sisteminin kaygıyı artıran bir yapı olduğunu vurgulayarak, özellikle liselerde özel yetenek geliştiren dalların göz ardı edildiğini belirtti. Sınav kaygısının, öğrencinin öğrendiği bilgiyi sınav anında uygulamasında zorlanmasına neden olduğunu ifade eden Yetiş, kaygının fiziksel belirtileri arasında kalp çarpıntısı, ellerde titreme ve mide bulantısının yer aldığını aktardı. Ayrıca, sınav esnasında kusma gibi durumların kaygı düzeyinin arttığını gösterdiğini söyledi. Yetiş, aşırı değer yüklemenin ve sınavı ölüm kalım meselesi gibi görmenin kaygıyı artıran faktörler arasında yer aldığını belirtti.
Çalışmayı Bırakmak Önemli
Öğrencilerin sınavdan birkaç gün önce ders çalışmayı bırakmaları gerektiğini vurgulayan Yetiş, hatırlanacak bilgilerin uzun süreli hafızaya yazılmış olması gerektiğini belirtti. Sınav öncesinde büyük yaşam değişiklikleri yapmamak gerektiğini söyleyen Yetiş, beslenme düzeninin bozulmaması ve iyi bir uyku için ağır yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini ifade etti. Öğrencilerin son günlerini hobileriyle değerlendirmeleri gerektiğini de sözlerine ekledi.
Aile Desteği Şart
Öğrencilerin sınavlarının kötü geçebileceği düşüncesiyle aşırı kaygı yaşadıklarını dile getiren Yetiş, ailelerin koşulsuz sevgi göstermelerinin önemine dikkat çekti. Ailelerin gençlerin yanında olarak, onlara destek olmaları gerektiğini belirten Yetiş, sınav öncesi ve sonrası gözlemlenen kaygı, mutsuzluk veya uyku bozukluğu durumunda bir ruh sağlığı uzmanına başvurulması gerektiğini ifade etti.
Kaynak: Mersin Haber + IHA