24 Mart Yaşlılara Saygı Haftası dolayısıyla Düzce'deki Muharrem Sancaklı Huzurevi’nde "Bilimin Merceğinden Sağlıklı Yaş Alma Sanatı" başlıklı bir bilim kafe etkinliği gerçekleştirildi. Programa Düzce Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Nedim Sözbir, Genel Sekreter Yardımcısı ve Kurumsal İletişim Koordinatörü Öğr. Gör. Duygu Özdemir Cömert ile Tıp Fakültesi Hastanesi asistan doktorları ve intörn öğrencileri katıldı. Etkinliğin konuşmacısı olarak Tıp Fakültesi Aile Hekimliği Anabilim Dalı Bölüm Başkanı Prof. Dr. Fatma Gökşin Cihan yer aldı.
Etkinlik süresince, Tıp Fakültesi Hastanesi asistan doktorları ve intörn öğrencileri huzurevi sakinleriyle birebir görüşmeler yaparak sağlık kontrolleri gerçekleştirdi. Aynı zamanda yaşlı bireylerin sağlık şikayetlerini dinleyerek gerekli yönlendirmelerde bulundu. Rektör Prof. Dr. Nedim Sözbir, huzurevi sakinlerinin yaklaşan Ramazan Bayramı’nı kutlayarak sağlıklı ve huzurlu bir yaşam dileğinde bulundu.
Düzce Üniversitesi'nin Toplumsal Katkısı
Genel Sekreter Yardımcısı ve Kurumsal İletişim Koordinatörü Öğr. Gör. Duygu Özdemir Cömert, etkinliğin 18–24 Mart Yaşlılara Saygı Haftası çerçevesinde yapıldığını belirtti. Düzce Üniversitesi’nin topluma katkı misyonu üstlendiğini ve bu kapsamda birçok toplumsal katkı etkinliği düzenlendiğini ifade etti. Bilim Kafe buluşmalarının bilimi toplumla bir araya getirme açısından önemli bir platform oluşturduğunu vurgulayan Cömert, bu etkinlikler aracılığıyla toplumun farklı kesimleriyle bir araya gelindiğini söyledi.
Damar Sağlığının Önemi
Programın söyleşi bölümünde konuşan Tıp Fakültesi Aile Hekimliği Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Fatma Gökşin Cihan, sağlıklı yaş almanın temelinde damar sağlığını korumanın yattığını ifade etti. Yaş ilerledikçe tansiyon ve kalp hastalıkları riskinin arttığını dile getiren Cihan, sigaranın damar sağlığı üzerindeki en büyük tehditlerden biri olduğunu belirtti.
Tuz Tüketiminin Önemi
Konuşmasında yüksek tansiyonun en önemli nedenlerinden birinin aşırı tuz tüketimi olduğunu belirten Gökşin Cihan, yaşlı bireylerin tuz kullanımını sınırlamaları gerektiğini vurguladı. Ayrıca, erkek bireylerde sık görülen prostat sorunlarına da değinerek, yaş ilerledikçe prostat bezinin büyüyebileceğini ve bunun idrar yollarında daralmaya yol açabileceğini ifade etti. Gece sık idrara çıkma ve idrarı tam boşaltamama gibi belirtilerin önemsenmesi gerektiğini belirten Cihan, bu tür durumlarda mutlaka sağlık kontrolünden geçilmesi gerektiğini vurguladı.
Kemik Sağlığı İçin Dengeli Beslenme
Kadınlarda menopoz sonrası kemik erimesi riskinin arttığını ifade eden Prof. Dr. Cihan, kemik sağlığını korumak için süt, yoğurt ve peynir gibi kalsiyum açısından zengin besinlerin düzenli tüketilmesi gerektiğini söyledi. Aşırı şeker ve yağ tüketiminin de sınırlandırılması gerektiğini belirten Cihan, dengeli beslenmenin sağlıklı yaş almanın temel unsurlarından biri olduğunu dile getirdi.
Prof. Dr. Fatma Gökşin Cihan, sağlıklı yaş almanın yalnızca beslenmeyle sınırlı olmadığını, düzenli uyku alışkanlığının da vücuttaki hormonların dengeli çalışması açısından büyük önem taşıdığını ifade etti.
Yeterli Protein Alımı
Vücudun ihtiyaç duyduğu protein miktarının yeterli olarak alınmasının önemli bir rol oynadığını belirten Fatma Gökşin Cihan, yumurta, balık, et ve nohut gibi baklagillerin sağlıklı beslenme açısından önemli protein kaynakları olduğunu ifade ederek bu besinlerin dengeli bir şekilde tüketilmesini önerdi.
Huzurevi sakinlerinin yoğun ilgisiyle gerçekleştirilen etkinlik, soru-cevap bölümünün ardından sona erdi. Etkinlik kapsamında huzurevi sakinleriyle yakından ilgilenen akademisyenler ve asistan doktorlar, yaşlı bireylerle birebir sohbet ederek sağlıkla ilgili merak edilen soruları yanıtladı.
