Dünya genelinde yaygın bir sorun olan sigara bağımlılığı, insan sağlığı için ciddi tehditler oluşturmaktadır. Her yıl milyonlarca insanın hayatını kaybetmesine neden olan sigara, 40 yıllık tiryaki olan 58 yaşındaki Nevzat Karaca'nın sağlığı için önemli bir karar almasına yol açtı. Kızı ve eşinin desteğiyle sigara bırakma polikliniğine giden Karaca, burada sağlıklı bir yaşam için ilk adımlarını attı. Günde 3 paket sigara içen Karaca, doktorlar tarafından kendisine verilen ilaçları kullanmaya başladıktan yaklaşık bir hafta sonra sigara bağımlılığından kurtulmayı başardı. Bu kararın ardından 4 akrabasının da sigarayı bıraktığını belirten Karaca, bazı arkadaşlarının durumuna inanmadığını ve kendisine paket uzatarak şaka yaptıklarını dile getirdi.
İlk Hedef: 1 Paket
Sigara bırakma polikliniğine giderken ilk hedefinin günde 1 pakete düşürmek olduğunu söyleyen Nevzat Karaca, "Başta eşime, ‘Kaçalım, gitmeyelim’ dedim, ama bir şekilde gittik. Sağlık ocağındaki doktor, kaç paket içtiğimi sordu. Üç paket içtiğimi söyledim. Doktor, ‘Sen bu 3 paketi nasıl içiyorsun? Bu artık bağımlılık’ dedi. İlk amacım, ‘1 pakete düşürebilir miyiz?’ oldu. İlk gün 17 sigara içtim. Yani 60 sigaradan 17 sigaraya düştüm. İkinci gün 10 adete, beş gün içinde ise bu sayı 3-4 adete düştü. İstek bitince ve destek de alınca, hiç içmemeye başladım. 1 hafta ile 10 gün içinde olayı bitirdim. 2026'nın 1 Ocak'ından itibaren ne sigara içtim ne de aklıma geldi" şeklinde konuştu.
Sigara Bırakmanın Önemi
Bağımlı olan diğer vatandaşlara tavsiyelerde bulunan Karaca, "Her ilaç herkese uygun olmayabilir; doktor tavsiyesiyle bilinçli şekilde kullanılması faydalıdır. Herkesin bırakmasını isterim. Sigara sağlığa zararlı, hiçbir getirisi yok. Ben 40 yıl içtim, hiçbir faydasını görmedim. Yediğin ekmeğin, uyuduğun uykunun, suyun bile tadı var. Erken bırakmanın yararı var. Doktor, ‘Bırak’ demeden kendin bırak" ifadelerini kullandı.
Bazı arkadaşlarının kendisine şaka amaçlı sigara ikram ettiğini söyleyen Nevzat Karaca, "Gıcıklığına, ‘Seni sigaraya geri başlatacağız’ diyenler oldu. Ancak hiçbirinden etkilenmedim" diyerek kararlılığını vurguladı. Karaca, "Artık sigara uzatılsa da, yanımda içilse de benimle bir alakası yok" dedi.
