Dünya genelinde yaygın bir problem olan sigara bağımlılığı, insan sağlığına ciddi tehditler oluşturmaktadır. Her yıl milyonlarca ölümle sonuçlanan bu bağımlılık, 2 çocuk babası Nevzat Karaca'nın hayatında önemli bir dönüşüm yarattı. 58 yaşındaki Karaca, 40 yıllık sigara içme alışkanlığını kızı ve eşinin desteğiyle bıraktı. Sigara bırakma polikliniğine başvurarak sağlıklı yaşam için ilk adımını atan Karaca, günde 3 paket sigara içiyordu. Doktorlar tarafından önerilen ilaçları kullanmaya başladıktan yaklaşık bir hafta sonra bağımlılığından kurtulmayı başardı. Bu kararın ardından, Karaca'nın 4 akrabası da sigarayı bırakmayı tercih etti. Ancak bazı arkadaşları, onun bu kararlılığını şaka yaparak sorguladı.
İlk Hedefi 1 Pakete Düşürmekti
Nevzat Karaca, sigara bırakma polikliniğine gitmeden önce ilk hedefinin günde sigara tüketimini 1 pakete düşürmek olduğunu belirtti. "Giderken eşime, 'Kaçalım, gitmeyelim' dedim ama sonunda gittik," diyen Karaca, sağlık ocağındaki doktorun 3 paket içtiğini öğrenince şunları söyledi: "Doktor hanım, 'Sen bu 3 paketi nasıl içiyorsun? Seninki artık içme değil, bağımlılık' dedi. İlk olarak sigara sayımı 1 pakete düşürmekti. İlk gün 17 sigara içtim, ikinci gün 10'a düştü, 5 gün içinde bu sayı 3-4'e indi. Sonunda tamamen bırakmayı başardım." Karaca, 2026'nın ilk günü itibarıyla sigara içmenin aklından bile geçmediğini ifade etti.
Bağımlılara Tavsiyesi Var
Diğer bağımlılara da tavsiyelerde bulunan Karaca, "Her ilaç herkese uygun olmayabilir, bu yüzden doktor tavsiyesine dikkat etmek önemli," dedi. "Sigara sağlığa zararlı, hiçbir getirisi yok. 40 yıl boyunca içtim ve hiçbir faydasını görmedim. Erken bırakmanın faydası var. Doktor 'Bırak' demeden, kişi kendisi bırakmalı," şeklinde konuştu. Arkadaşlarının kendisine şaka niyetiyle sigara uzatmasına da değinen Karaca, "Artık benimle bir alakası yok," diyerek kararlılığını yineledi.
