Hindistan kökenli olan yoga, Türkiye'de giderek popülerleşiyor. Özellikle yaz mevsimine yaklaşırken kadınlar bu sporu formda kalmak için tercih ederken, erkekler ise fiziksel ve zihinsel huzur arayışında. Yoga, sıkılaşmayı ve bedensel sağlığı hedefleyen bir spor dalı olarak öne çıkıyor. Eskişehir’de yoga eğitimi veren hocaların çoğu, Hindistan'daki Yoga Okulu'ndan mezun. Bu hocalar, Türkiye'de yoga kültürünü yaymak için çalışıyor. Eskişehir'de hocalık yapan Gülcan Gelerli, yoganın zayıflamak için etkili bir yöntem olduğunu belirtiyor. Gelerli, yoga ile kilo vermenin yanı sıra kalıcı bir fiziksel güzellik sağlandığını vurguladı. Ayrıca, yoga uygulamalarının bedenin çeşitli rahatsızlıklarına iyi geldiğini de ekledi.
Fiziksel ve Zihinsel Rahatlama
Yoganın fiziksel ve zihinsel rahatlamaya faydaları üzerine konuşan Gülerli, günümüzde artan stresle başa çıkmada yoga yöntemlerinin etkili olduğunu ifade etti. Yoga derslerinde nefes egzersizleri, kasları şekillendiren duruşlar ve dinlenme teknikleri yer alıyor. Bu uygulamalar, katılımcıların bedenen ve zihnen rahatlamasını sağlıyor. Yoga ile günlük hayatın stresinden uzaklaşmanın yanı sıra ruhsal bir denge de kurmak mümkün.
Katılımcıların Deneyimleri
48 yaşındaki Kadriye Arı, spor yapmayı sevdiğini ve yoga ile sağlığına katkı sağladığını belirtiyor. 20 yaşındaki Semiha Tekir ise yoga sayesinde iç huzuru bulduğunu ve vücudunun şekillenmesine katkı sağladığını ifade etti. Yoga yapan erkekler de, bu sporun esneklik sağladığını ve stresle başa çıkmalarına yardımcı olduğunu aktardı. Ilgın Adıgüzel, yoga ile güne daha iyi başladığını, Ozan Açık ise yoga ile enerjik olduğunu dile getirdi. Tüm katılımcılar, yoga sporunu tavsiye ediyor.
Kaynak: Mersin Haber + IHA