Psikiyatrist/Psikoterapist Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney, stresin bireyler üzerindeki etkilerini ve başa çıkma yollarını detaylandırdı. Üney, stresin zihinsel ve bedensel faktörlerden kaynaklandığını belirtti. Zihinsel stresin, bedensel stres kadar kolay yönetilemediğini ifade etti. Stresin, insan hayatının kaçınılmaz bir parçası olduğunu vurgulayan Üney, aşırı stresin sorunlara yol açabileceğini söyledi.
Üney, günümüzde stresin nedenlerinin çeşitliliğine değinerek, fiziksel ve sosyal koşulların bu durum üzerindeki etkilerini sıraladı. Fiziksel nedenler arasında aşırı sıcaklık, yoğun trafik ve çalışma koşulları yer alırken; sosyal nedenler arasında yalnızlık ve ilişki sorunları öne çıkıyor. Stresin belirtileri ise baş ağrısı, mide rahatsızlıkları ve uyku sorunları gibi çeşitli olumsuzlukları içeriyor.
Stresle başa çıkmanın yolları hakkında da önerilerde bulunan Üney, öncelikle stres kaynaklarını tespit etmenin önemini vurguladı. Ayrıca, kendine zaman ayırmanın, düzenli egzersiz yapmanın ve sağlıklı beslenmenin de stresle başa çıkma yöntemleri arasında olduğunu ifade etti. Üney, sevdiklerimizle vakit geçirmenin ve hobilerle uğraşmanın stres yönetiminde önemli rol oynadığını belirtti. Son olarak, gerektiğinde profesyonel destek almanın da önemine dikkat çekti.
