İstanbul'da deprem gerçeğiyle yaşamak zorunda kalan toplum için, bilgiye erişimin hızı bazen dezavantaj oluşturabiliyor. 1-7 Mart Deprem Haftası'na özel açıklamalarda bulunan Medipol Bahçelievler Üniversite Hastanesi'nden Klinik Psikolog Gözde Göktaş, sosyal medyada sürekli felaket senaryolarının takip edilmesinin bireyleri gerçek hazırlıklar yerine korku döngüsüne sürükleyebileceğini dile getirdi.
Kolektif Travmaların Tetiklenmesi
Göktaş, süreç içerisinde toplumda kolektif travmaların tetiklenmesinin doğal bir durum olduğunu ifade etti. "Son dönemlerde güvenliğimizi sağlamak amacıyla kullandığımız araçların, farkında olmadan ruh sağlığımızı olumsuz etkileyebildiğini görüyoruz. Özellikle sürekli deprem uygulamalarını takip etmek veya sosyal medyada felaket senaryoları içeren paylaşımlara maruz kalmak kaygıyı artırabiliyor" şeklinde konuştu.
Zihinlerin Tehlike Arayışı
Kaygılı zihinlerin hayatta kalma içgüdüsüyle çevreyi sürekli tarama eğiliminde olduğunu belirten Göktaş, yoldan geçen bir kamyonun titreşimini deprem olarak algılamak, avizenin sallanıp sallanmadığını kontrol etmek veya binadaki en küçük çatlağa dikkat etmek gibi durumların örneklerini verdi. Sosyal medyada felaket içeriklerinin sürekli takip edilmesinin "felaket kaydırması" olarak adlandırılan bir döngüye yol açabileceğini vurguladı. Bu durumun somut hazırlıklar yerine soyut korkuların büyümesine neden olabileceğini söyledi.
Maruziyeti Sınırlandırmanın Önemi
Göktaş, depremle ilgili bilgi akışından tamamen kopmanın bir çözüm olmadığını, maruziyetin kontrol altında tutulmasının önemli olduğunu ifade etti. "Deprem uygulamalarının bildirimlerini yalnızca yüksek şiddetli depremler için sınırlandırmak, haber takibini günün belirli saatleriyle sınırlamak faydalı olabilir" dedi.
Korkulara Değil Hazırlıklara Odaklanın
Felaket içeriklerine odaklanmak yerine hazırlık yapma yönünde enerjinin yönlendirilmesi gerektiğini belirten Göktaş, "Deprem çantası hazırlamak, evde eşyaları sabitlemek gibi somut önlemler, hem güvenliğimizi artırır hem de kaygımızı yönetmemize yardımcı olur. Kontrol edemediğimiz sarsıntıları izlemek bizi korumaz, ancak kontrol edebildiğimiz önlemler bizi güçlendirir" ifadelerini kullandı.
