Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, günümüzde obezitenin ciddi bir sağlık sorunu olduğunu belirtti. Tutar, obezitenin sadece yetişkinlerde değil, aynı zamanda çocuklarda da yaygın bir sorun haline geldiğini ifade etti. Bu problemin çözümünde ailelerin, öğretmenlerin ve sağlık çalışanlarının ortak çaba göstermesi gerektiğini vurguladı. Çocukların obezite ile mücadele ederken yaşadığı sosyal ve psikolojik etkiler de göz önünde bulundurulmalıdır. Kilo sorunu yaşayan çocuklar, sıklıkla alay konusu olabiliyor ve bu durum onların özgüvenini olumsuz etkileyebiliyor.
Çocukların sağlıklı bir hayat sürdürebilmesi için sağlıklı beslenme alışkanlıklarına ve düzenli fiziksel aktiviteye ihtiyaç duyulduğunu belirten Tutar, "Kilo korumanın temeli, alınan kalorinin harcanan kaloriye eşit olmasıdır. Eğer çocuk kilo alıyorsa, bunun sebebi genellikle aldığı kalori miktarının harcadığından fazla olmasıdır." dedi.
Olası obezite nedenleri arasında genetik, çevresel ve psikolojik faktörlerin etkili olduğunu belirten uzman, günümüzde fast food tüketiminin artış gösterdiğini ve bunun insanların daha az hareket etmesine neden olduğunu ifade etti. Yapılan araştırmalar, hareket tabanlı video oyunlarının çocukların günlük aktivitelerini artırabileceğini göstermektedir. Bu tür oyunların desteklenmesi gerektiği önerisinde bulunan Tutar, ebeveynlerin de çocuklarıyla birlikte bu aktiviteleri yaparak daha fazla motivasyon sağlayabileceğini belirtti.
Obeziteyi Önlemek İçin İpuçları
Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, çocuklarda obeziteyi önlemenin yollarını şu şekilde sıraladı:
- Yeterli Dinlenmeyi Sağlayın: Çocukların yeteri kadar uyuması, obezite riskini azaltabilir. Okul çağındaki çocukların günde 10 saat, daha küçük olanların ise 12 saat uyuması önerilmektedir.
- Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları Kazandırın: Dengeli bir diyet, çocukların sağlıklı büyüyüp gelişmesi için kritik öneme sahiptir. Meyve, sebze ve tam tahıllar gibi gıdalar, günlük beslenmede yer almalıdır.
- Fiziksel Aktiviteyi Teşvik Edin: Çocukların her gün en az bir saat hareket etmelerini sağlamak için bisiklet sürmek, yürüyüş yapmak gibi aktiviteleri teşvik edebilirsiniz.
- Düzenli Uzman Kontrolleri Yapın: Doğru beslenme alışkanlıkları için bir uzman diyetisyenden yardım almak, aile için faydalı olacaktır.
- Ekran Süresini Sınırlayın: Çocukların televizyon veya bilgisayar başında geçirdiği zamanı sınırlamak, fiziksel aktiviteyi artırabilir.
- Yemeği Ödül Olarak Kullanmayın: Yemeği ödül olarak görmek, çocuklarda sağlıksız alışkanlıklar geliştirebilir.
Bu ipuçlarının uygulanması, çocukların obezite sorununu önlemede önemli bir rol oynamaktadır. Ailelerin, çocuklarının sağlıklı bir yaşam sürmesi için gerekli adımları atması büyük önem taşımaktadır.
