Yaz aylarının gelmesiyle birlikte, terlik kullanımı artış göstermekte. Ancak, yanlış seçilen terlikler yalnızca ayak sağlığını değil, tüm kas-iskelet sistemini olumsuz etkileyebilir. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Abdullah Bilge, ince tabanlı ve desteksiz terliklerin yürüyüş dengesini bozduğunu ve bu durumun ayak, diz, kalça ve bel bölgesine binen yükü artırabileceğini ifade etti. Dolayısıyla, terlik seçiminde yalnızca rahatlık değil, ayak anatomisine uygun destek sağlayan özelliklerin de dikkate alınması gerektiğini belirtiyor.
Yeterli Destek Olmayan Terlikler Risk Taşır
Op. Dr. Bilge, ayağın yürüyüş sırasında vücudun dengesini sağlayan en önemli yapılarından biri olduğunu vurguladı. Taban desteği yetersiz olan terliklerin ayak biyomekaniğini olumsuz etkileyebileceğini belirtti. Bilge, "Ayağı yeterince kavramayan, ince tabanlı veya destek sağlamayan terlikler uzun süre kullanıldığında ayak tabanındaki yük dağılımını değiştirebilir. Bu durum zamanla topuk, ayak bileği, diz, kalça ve bel bölgesinde ağrıya neden olabilir. Özellikle gün içinde uzun süre ayakta kalan kişiler bu konuda daha dikkatli olmalıdır" diye konuştu.
Ayaktaki Sorun Tüm Vücudu Etkileyebilir
Yürüyüş sırasında ayakta başlayan dengesiz yük dağılımının vücudun diğer eklemlerini de etkileyebileceğini belirten Op. Dr. Bilge, mevcut ortopedik rahatsızlığı bulunan kişilerde yanlış ayakkabı ve terlik kullanımının şikayetleri artırabileceği konusunda uyardı. "Ayak, diz ve kalça eklemleri birbirini doğrudan etkileyen bir zincirin parçalarıdır. Ayakta oluşan yük dengesizliği zamanla diz, kalça ve bel bölgesine yansıyabilir. Bu nedenle uzun süre kullanılan terliklerin yalnızca rahat olması değil, ayağa uygun destek sağlaması da önemlidir" dedi.
Rahatlık, Sağlık Anlamına Gelmez
Op. Dr. Abdullah Bilge, yumuşak tabanlı olmasının tek başına sağlıklı bir seçim anlamına gelmediğini ifade etti. Terlik seçiminde ayağın anatomik yapısına uygunluk, taban desteği ve malzeme kalitesinin birlikte değerlendirilmesi gerektiğini belirtti.
Bilge, "Terliğin ayağı kavraması, kaymayı önlemesi ve taban yapısının ayağın doğal eğimini desteklemesi önemlidir. Tamamen düz ve desteksiz modeller uzun süreli kullanım için uygun olmayabilir. Özellikle düz tabanlık, topuk dikeni veya taban fasiiti gibi rahatsızlığı bulunan kişiler terlik seçerken mutlaka daha dikkatli davranmalıdır" şeklinde uyarıda bulundu.
Çocuklarda Doğru Terlik Kullanımı Önemli
Yaz aylarında çocukların da uzun süre terlikle vakit geçirdiğini hatırlatan Op. Dr. Bilge, gelişim çağındaki çocuklarda ayak sağlığını destekleyen ürünlerin tercih edilmesi gerektiğini belirtti. "Çocukların ayak gelişimi devam ettiği için uygun olmayan terliklerin uzun süre kullanılması yürüyüş düzenini olumsuz etkileyebilir. Çocuklarda da ayağı destekleyen, kaymayı önleyen ve doğru numarada seçilmiş terlikler tercih edilmelidir" dedi.
Ağrılar İhmal Edilmemeli
Terlik kullanımına bağlı gelişen ağrıların her zaman geçici olmayabileceğini belirten Op. Dr. Bilge, özellikle birkaç hafta boyunca devam eden ya da günlük yaşamı etkileyen şikayetlerin ihmal edilmemesi gerektiğini vurguladı. "Ayak tabanında, topukta, ayak bileğinde, dizde veya belde uzun süren ağrılar yalnızca kullanılan terlikle ilgili olmayabilir. Altta yatan ortopedik bir sorun bulunup bulunmadığının değerlendirilmesi için uzman muayenesi önem taşır" diye açıkladı.
Doğru Terlik Seçimi Ayak Sağlığını Korur
Yaz aylarında terlik kullanımından vazgeçmenin gerekmediğini belirten Op. Dr. Abdullah Bilge, önemli olanın doğru ürünü seçmek olduğunu vurgulayarak sözlerini tamamladı. "Terlik bir ihtiyaçtır ancak her terlik ayağınıza iyi gelmeyebilir. Ayağın doğal yapısını destekleyen, güvenli yürüyüş sağlayan ve kullanım amacına uygun seçilen modeller, hem ayak sağlığının korunmasına hem de kas-iskelet sistemine binen yükün azaltılmasına katkı sağlayabilir" dedi.
