Doç. Dr. Mehmet Ak, 40 yaşına gelen kadınların yaklaşık yüzde 40'ının idrar kaçırma sorunu yaşadığını belirtti. Hormonal değişiklikler, pelvik taban kaslarının zayıflaması ve mesaneye baskı sonucu bu sorun ortaya çıkabiliyor. "Doğru teşhis ve tedavi yöntemleri ile bu sorundan kurtulmak mümkün" diyen Ak, yaşam tarzı değişikliklerinin de önemine dikkat çekti.
İdrar Kaçırmanın Nedenleri
İdrar kaçırma, her yaştan kadını etkileyen bir durumdur ve genellikle gebelik, doğum ve menopoz dönemlerinde artış gösterebilir. Ak, "İdrar kaçırma, kadınlarda erkeklere oranla daha sık görülmektedir. Yaşlanma süreci ile ilişkilendirilmemelidir. Hamilelik sırasında veya idrar yolu enfeksiyonları nedeniyle geçici olarak da yaşanabilir" dedi. Ayrıca, kadınların bu durumu sıklıkla sakladığını ve çözüm arayışında geç kaldıklarını vurguladı.
Yaşam Tarzı Değişikliklerinin Önemi
Kadınların günde 10-15 kez idrara çıkmalarının yaşam kalitesini olumsuz etkilediğini ifade eden Doç. Dr. Ak, idrar kaçırma sorununun sosyal hayattan uzaklaşmaya neden olduğunu belirtti. İdrar kaçırmanın farklı nedenleri olabileceğini, hapşırma, öksürme, ağır kaldırma gibi durumların mesaneye baskı yapabileceğini söyledi. "Bu durumlarda bir uzmandan destek almak önemlidir" dedi.
Kegel Egzersizlerinin Faydaları
Doç. Dr. Ak, pelvik taban kaslarının güçlendirilmesi için Kegel egzersizlerinin faydalı olduğunu belirtti. "Her 10 kadından 4’ü bu egzersizleri denedikten sonra idrar kaçırma sorununda azalma yaşadı" diyen Ak, hamilelik döneminde bu egzersizlerin özellikle yararlı olduğunu açıkladı. Ayrıca, yaşam tarzı değişiklikleri, sıvı alımının kontrolü ve kilo kontrolünün de önemli olduğunu vurguladı. Sigaranın bırakılması gerektiğini ve alkol ile kafein tüketiminin sınırlanması gerektiğini de ekledi.
Kaynak: Mersin Haber + IHA