Uzman Psikolog Arzu Hamurcu, dijital ayrılık kaygısının, günümüzde sıkça yaşanan bir durum haline geldiğini vurguladı. Yetişkinlerin, dijital cihazlardan uzaklaşma korkusunun, bebeklerin annelerinden ayrıldıklarında hissettikleri kaygıya benzediğini ifade etti. Bu kaygının, bireylerin beyinlerinde yarattığı etkiyi anımsatan Hamurcu, dijital cihazların sağladığı dopamin etkisinin, ayrılık kaygısını tetiklediğini söyledi. Kaygının sebeplerinden biri olarak, bireylerin cihazlarını sürekli kontrol etme isteğini öne sürdü. Aynı zamanda, sosyal medya bildirimlerine ulaşamama korkusunun yalnızlık hissi yaratabileceğini de belirtti. Hamurcu, dijital ayrılık kaygısının önüne geçmek için bilinçli bir şekilde dijital dünyadan uzaklaşmanın önemini vurguladı. Ekransız geçirilen zamanın faydalı olabileceğini söyleyen uzman, telefon bildirimlerinin kapatılmasının ve sosyal medya uygulamalarının ana ekrandan kaldırılmasının, bireylere kendileriyle daha fazla vakit geçirme imkanı sunacağını aktardı. Hamurcu, dijital ayrılık kaygısının, bireylerin kendi ayrılık kaygılarıyla örtüştüğünü hatırlatarak, bu kaygının üstesinden gelmek için bilinçli seçimler yapılması gerektiğini belirtti.
Kaynak: Mersin Haber + IHA