"Kadınlarda erken menopoz
Birinci derece akrabalarda osteoporozlu kişilerin olması
Tiroid hastalıkları, kortizon kullanımı gerektiren hastalıklar gibi kronik hastalıkların olması
Düşük fiziksel aktivite düzeyi
Alkol ve sigara kullanımı
Beslenmede yetersiz kalsiyum alımı".
Özaras, osteoporozdan ne zaman şüphelenilmesiyle ilgili de "Sırt ve belde ağrı, boyda kısalma, sırtta kamburluk gibi şikayetler varsa osteoporozdan şüphelenilmelidir. Ancak riskli grupta yer alan kişiler bu şikayetlerin ortaya çıkmasını beklemeden osteoporoz açısından değerlendirilmelidir. Değerlendirmede sıklıkla hastanın yaşına ve risk faktörlerine göre bazı kan testleri ve kemik dansitometri ölçümü ismi verilen tetkik kullanılır" dedi.
Özaras, osteoporozdan korunmak için şu tavsiyelerde bulundu:
"Kemik yıkımını önlemek ve kemik yapımını artırmak için yeterli D vitamini ve kalsiyum düzeyi sağlanmalıdır. Kalsiyum sadece diyetle alınırken D vitamini hem diyet hem de güneşten alınabilir.
Egzersiz osteoporozdan korunmada çok önemli yere sahiptir. Yürüme, hafif tempoda koşma, zıplama gibi aktiviteler kemik yoğunluğunu arttırır. Sırt kaslarını kuvvetlendirmeye yönelik egzersizler kamburluktan korur. Düşmeleri ve buna bağlı kırıkları önlemek için ise denge ve yürümeyi iyileştirici egzersizler düzenli olarak yapılmalıdır.
Bütün bu önlemlere rağmen osteoporoz gelişirse ilaçlar ile hastalığı durdurmak ve tedavi etmek gerekir".
Kaynak: İHA