Psikolog Neil Serem Gülenay, Küçükçekmece Belediyesi Cennet Kültür ve Sanat Merkezi'nde düzenlenen 'Çocuk ve Yetişkinlerle Depresyon' başlıklı söyleşide, depresyon hakkında önemli bilgiler paylaştı. Depresyonun bir umutsuzluk hastalığı olduğunu ifade eden Gülenay, bu durumu yaşayan bireylerin fiziksel rahatsızlıklar da yaşayabileceğini belirtti. Ayrıca, depresyonun insan yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürdüğünü vurgulayarak, “Depresyon deyip geçmemek, mutlaka tedavi olmak gerekiyor. Yoksa depresyon kalıcı olabilir” dedi.
Depresyonun Nedenleri
Gülenay, yaşam değişiklikleri ve travmatik krizlerin depresyonu tetikleyebileceğini belirtti. Depresyon sırasında sık yapılan davranış hatalarına dikkat çeken Gülenay, mükemmel olma arzusu ve olumsuz düşüncelerin yaşamı olumsuz etkilediğini ifade etti.
Depresyonda Olana Öneriler
Gülenay, depresyonla başa çıkmanın yollarını da sıraladı. Kendine zaman ayırmanın, sağlıklı beslenmenin, uyku kalitesini artırmanın ve spor yapmanın önemini vurguladı. Ayrıca, bireylerin kendilerine karşı sabırlı olmaları ve duygularını anlamaya çalışmaları gerektiğini sözlerine ekledi.
Kaynak: Mersin Haber + IHA