Lisans Yerleştirme Sınavı (LYS) yaklaşırken, öğrenciler üzerindeki stres ve baskı artıyor. Uzun süre hazırlanan öğrenciler, bu sınav sayesinde gelecekteki kariyerlerine yön verecek fırsatlar elde etmeyi umuyor. Müzik Psikolojisi Uzmanı Çağın Mert Öğüt, bu süreçte müzik dinlemenin faydalarına değinerek, sakin müziklerin dinlenmesine yardımcı olacağını ifade etti. Dinlenen müziklerin sınav gecesi uyku kalitesini artıracağı ve sabah daha dinç uyanmalarını sağlayacağını vurguladı.
SAKİN MÜZİKLER VE COŞKULU BAŞLANGIÇLAR
Öğüt, uyumadan önce sakin müzikler dinlemenin önemine dikkat çekti. “Sınav gecesi çocukların gerginliği artabilir. Bu nedenle sakin müzikler dinlemeleri ve uykuya geçişlerini kolaylaştıracak melodiler tercih etmeleri faydalı olacaktır. Sabah kalktıklarında ise daha coşkulu müzikler dinlemeleri, güne enerjik başlamalarını sağlayabilir,” dedi. Uzman, bu yöntemlerin, sınavdan bekledikleri sonuçları elde etmelerine yardımcı olacağına inandığını belirtti.
SINAV GECESİ RAHATLAMA İHTİYACI
Müzik dinlemenin hem stres seviyelerini düşüreceğini hem de başarı oranını artıracağını ifade eden Öğüt, sınav öncesi son gecede sakin bir kafayla dinlenmenin gerekliliğini vurguladı. “Sakin kalmak, öğrencilerin kendilerini toplamalarına yardımcı olacaktır. Böylece, stres faktörlerinden uzaklaşıp sınavlarına odaklanabilirler,” diye ekledi. Öğüt, iyi hissetmenin ve dinlenmenin, sınav başarısını olumlu yönde etkileyeceğine dikkat çekti.
