Dr. Fevzi Özgönül, mutlu bir yaşam için bazı önerilerde bulundu. Güne başlarken, uzun zamandır görüşmediğiniz birini arayıp sohbet etmenin önemine vurgu yaptı. Sohbet sonrasında, o kişiyle yaşadığınız güzel anıları düşünmenin mutluluğunuzu artıracağını belirtti.
Özgönül’ün önerilerini şu şekilde sıralayabiliriz:
1- Sizi mutsuz eden olayları bir kağıda yazın. Değiştiremeyeceğiniz durumları kalın bir kalemle çizin. Kalan sorunlara odaklanın. Bu, sorunlarınızı daha yönetilebilir hale getirecektir.
2- Üzüldüğünüz insanları listeleyin ve onlarla ilgili gerçek düşüncelerinizi yazın. Onları değiştirmekten vazgeçin ve olduğu gibi kabul edin.
3- En sevdiğiniz şarkıyı yüksek sesle dinleyin ve şarkıya eşlik edin. Bu, ruh halinizi iyileştirebilir.
4- Müsait olduğunuzda dışarı çıkın ve düşünmeden yürüyüş yapın, bu hem zihninizi boşaltır hem de bedeninizi hareket ettirir.
5- Tanımadığınız yaşlı birine gülümseyin, onun gülümsemesi sizi de mutlu edecektir.
6- Karşılaştığınız bir tanıdığınıza iltifat edin, bu onun mutluluğunu artırırken size de yansıyacaktır.
7- Sevdiğiniz birine telefon açarak sohbet edin. Bu, sizi geçmişteki güzel anılara götürecektir.
8- Eğer zamanınız varsa, en sevdiğiniz film veya diziyi izleyin. Hatırlamak sizi mutlu edecektir.
9- Beğenmediğiniz yönlerinizi bir kağıda yazın ve yakıp yok edin.
10- Aynanın karşısında kendinizi en yakın arkadaşınız gibi düşünün ve ona bir kahve ısmarlayın. Kendinize güvenin ve değer verin.
Kaynak: Mersin Haber + IHA