Liv Sağlıklı Yaşam Merkezi'nden Uzman Klinik Psikolog Enise Öziç, ara tatil döneminde ailelere bazı önerilerde bulundu. Ara tatilde ebeveynlerin doğru tutum sergilemesi durumunda, bu sürecin çocuklar için güzel anılar biriktirme ve sorumluluk kazanma fırsatı olabileceğini ifade etti. Bu bağlamda, ara tatilin çocukların gelişimi için önemli bir dönem olduğunun altını çizen Öziç, hem ebeveynler hem de çocuklar için doğru kazanımlara ulaşmanın yollarını anlattı.
Ekransız Günler Belirleyin
Ara tatilde ekran kullanımının sınırlı olmasına dikkat çeken Uzm. Klnk. Psk. Öziç, çocukların ekran maruziyetinin giderek arttığını ve bu durumun olumsuz etkiler yaratabileceğini dile getirdi. Öziç, "Tatiller, çocukların ekran maruziyetinin arttığı dönemlerdir. Bu nedenle hedefimiz ekran kullanımını minimuma indirmek olmalıdır. Eğer ekran kullandırmak zorunda kalırsanız, televizyon, bilgisayar ve internet sürelerini kontrol altında tutmalısınız. Ekran kullanımını yaş dönemine uygun olarak planlamalıyız. 0-2 yaş aralığında ekran kullanımı uygun değildir. 2-5 yaş arası maksimum molalarla 1 saat, 5-10 yaş arası maksimum molalarla 2 saat ve 10 yaş üzeri için maksimum molalarla 3 saat ekran süresi önerilmektedir. Ayrıca, tatil haftasında bir ya da iki günü 'ekransız gün' olarak belirlemek önemlidir. Ekran kullanılmadan yapılabilecek birçok aktivite bulunmaktadır; bu nedenle çocukların sıkılmamaları için alternatifler sunmalıyız" diye belirtti.
Doğada Zaman Geçirin
Uzm. Klnk. Psk. Öziç, ailelerin çocuklarıyla birlikte doğada vakit geçirmelerinin önemine vurgu yaptı. Yürüyüşler, piknikler ve keşfedilmemiş bölgeleri gezmek, çocukların doğaya karşı ilgi duymalarını sağlayacaktır. Ayrıca, sanatsal faaliyetlerin bol olduğu tatillerde müze ve sanat galerlerini ziyaret etmenin ideal olduğunu ifade etti. Okul döneminde masa başında oturan çocukların fiziksel aktivite yapmaya ihtiyaçları olduğunu belirten Öziç, yüzme, bisiklet sürme ve tenis gibi aktivitelerin çocuğun enerjisini atmasına yardımcı olacağını kaydetti. Ayrıca, ailece yemek yapmanın ve yeni tarifler denemenin hem eğlenceli bir etkinlik olacağını hem de çocukların mutfak becerilerini geliştireceğini sözlerine ekledi.
