Ödemin Nedenleri ve Belirtileri
Dyt. Akay, ödemin, vücut dokularında fazla sıvı birikmesi sonucu meydana geldiğini belirtti. Genellikle ayak bilekleri, bacaklar, eller ve yüz gibi bölgelerde görülen ödem; ciltte gerginlik, şişlik, çukurlaşma ve hareket kısıtlılığı ile kendini gösteriyor. Ödemin başlıca tetikleyicileri arasında aşırı tuzlu gıdalar, işlenmiş yiyecekler, alkol ve hareketsizlik yer alıyor.
Doğal Ödem Atıcılar
Dyt. Akay, ödemle mücadelede yeterli su tüketiminin kritik olduğunu ifade etti. Ayrıca, kabak, maydanoz, ananas, kiraz sapı çayı, salatalık ve yeşil çayın ödem atıcı etkileri bulunuyor. Bu besinlerin doğal özellikleri sayesinde ödemin azaltılmasına katkı sağladığını belirtti.
Yaşam Tarzı Önerileri
Karbonhidrat alımını azaltmak, düzenli uyku ve hafif egzersizler de ödemin azalmasına yardımcı oluyor. Dyt. Akay, günlük su tüketiminin önemi vurgulayarak, "Kabak, maydanoz ve ananas gibi doğal ürünlerle ödemle baş etmek mümkündür" dedi. Herkesi bilinçli beslenmeye davet etti.
