Halk Sağlığı ve İç Hastalıkları Uzmanı Dr. M. Emin Dinççağ, akıllı telefon kullanımının artışıyla birlikte "dijital bağımlılık" sorununun daha da büyüdüğünü belirtti. Gençler arasında bu durumun dikkat çekici boyutlara ulaştığını ifade eden Dinççağ, sürekli telefonla meşgul olan kişilerde unutkanlık, dikkat azalması ve uykusuzluk gibi ciddi belirtiler görüldüğünü vurguladı. Ancak buna rağmen dijital bağımlılığın artmaya devam ettiğini kaydetti.
Günlük yaşamda insanların telefon ekranlarına odaklanarak dış dünyayla bağlantılarını zayıflattıklarını dile getiren Dinççağ, trafik geçişlerinde bile kulaklık ve telefonla meşgul olan kişilerin güvenliğini riske attığını aktardı. Toplu taşıma araçlarında, kafelerde ve ev ortamında insanların büyük bölümünün çevresinden kopuk bir şekilde ekran başında vakit geçirdiğine dikkat çekti. Bu durumun cep telefonlarının bireyleri yalnızlaştırdığını ve gelecekte önemli bir toplumsal sorun olabileceğini belirtti.
Uzun süre internet kullanımı ve ekran karşısında geçirilen zamanın, baş ağrısı, huzursuzluk, dikkat dağınıklığı gibi fiziksel etkilerin yanı sıra uykusuzluk ve depresyon gibi sağlık problemlerine yol açtığını ifade eden Dinççağ, dijital bağımlılığın halk sağlığı açısından önemli bir sorun haline geldiğini söyledi. Türkiye'de 2025 yılı itibarıyla 62,3 milyon aktif sosyal medya kullanıcısının bulunduğunu hatırlatan uzman, bu sayının nüfusun yaklaşık yüzde 70,9'una karşılık geldiğini belirtti.
Günlük internet kullanım süresinin 7 saat 13 dakika, haftalık sosyal medya kullanımının ise 25 saat 4 dakika olduğunu aktaran Dinççağ, web trafiğinin yüzde 76'sının mobil cihazlar üzerinden gerçekleştiğini ifade etti. Ulaştırma ve Altyapı Bakanlığı verilerine göre gençler arasında internet kullanım oranının oldukça yüksek olduğunu dile getiren uzman, genç erkeklerde bu oranın yüzde 98,8, genç kadınlarda ise yüzde 96,5 seviyesinde olduğunu söyledi. Gençlerin daha çok kısa video ve görsel içerik odaklı platformlara yöneldiğini, özellikle YouTube’un yüzde 93 erişim oranıyla en yaygın platform olduğunu vurguladı.
Dijital bağımlılıkla mücadelede "dijital detoks"un önemine değinen Dinççağ, cep telefonlarından belirli sürelerle uzaklaşmanın sosyal ilişkileri güçlendirdiğini ve ruh sağlığını olumlu yönde etkilediğini belirtti. Araştırmalar, iki haftalık dijital detoksun dikkat süresini artırdığını, ruh sağlığını iyileştirdiğini ve genel iyilik halini yükselttiğini ortaya koyuyor.
Kısa süreli kullanım azaltımının bile önemli faydalar sağladığını vurgulayan Dinççağ, bir haftalık telefon kullanımındaki azalmanın kaygıyı yüzde 16,1, depresyonu yüzde 24 ve uykusuzluğu yüzde 14,5 oranında düşürdüğünü aktardı. Dijital detoksun yaşam kalitesini artırdığını ifade eden Uzm. Dr. Dinççağ, toplumda farkındalık oluşturulmasının ruh sağlığı açısından büyük önem taşıdığını sözlerine ekledi.
