Liv Hospital Samsun Endokrinoloji ve Metabolizma Kliniği’nden Uzm. Dr. Esra Tutal, kemik erimesinin (osteoporoz) halk arasında bilinen adının, kemiklerin zayıflayarak kırılgan hale gelmesi olduğunu belirtti. Bu hastalığın, kemiklerin çok küçük travmalarda bile kolayca kırılmasına yol açtığını ifade etti. Dr. Tutal, "Kemik erimesi, omurlar, el bileği ve kalça kemiklerinde kırılmalara yol açarak sakatlıklara ve hatta ölümlere neden olabilir" dedi.
Kırık Gelişene Kadar Belirti Olmayabilir
Uzm. Dr. Esra Tutal, osteoporozun hastalarda kırık gelişinceye kadar herhangi bir belirti vermeyebileceğini vurguladı. Kırıkların en çok kalça, bel ve bilek kemiklerinde görüldüğünü belirten Dr. Tutal, hem kadınları hem de erkekleri etkileyen bu hastalığın, ilerleyen dönemlerde sırt ağrısı, bel ağrısı, boy kısalması ve duruş bozukluğu (kamburluk) gibi belirtilerle kendini gösterdiğini açıkladı.
Yetersiz Beslenme ve Hareketsizlik Etkili Oluyor
Dr. Tutal, insan vücudunda kemik yapım ve yıkımının belli bir denge içinde gerçekleştiğini ifade etti. 20 yaşına kadar kemik yapımının ön planda olduğunu, 30 yaşına kadar maksimum kemik kitlesinin oluştuğunu, sonrasında ise yıkımın öne geçtiğini belirtti. Zayıf bireylerde kemik yıkımının daha sık görüldüğünü vurgulayan Dr. Tutal, romatizma tedavisinde kullanılan kortizonlu ilaçlar, epilepsi ilaçları, kanser ilaçları gibi bazı ilaçların da kemik erimesine neden olabileceğini söyledi. Hareketsiz yaşam tarzı, sigara kullanımı, aşırı alkol tüketimi ve kalsiyumdan yoksun beslenmenin de risk faktörleri arasında yer aldığını ekledi.
Korunma Yöntemleri Önemli
Kemik erimesinin önlenebilir bir hastalık olduğunu belirten Uzm. Dr. Esra Tutal, hastalığın önlenmesi için bazı önerilerde bulundu. "Proteinden zengin beslenme, kemik sağlığı için oldukça önemlidir. Ayrıca vücut ağırlığının normal sınırlar içinde tutulması, günlük 1000-1200 mg kalsiyum alımı ve düzenli egzersiz yapmak gereklidir" dedi. En iyi kalsiyum kaynakları arasında az yağlı süt ürünleri, koyu yeşil sebzeler, balık ve soya ürünlerinin yer aldığını belirtti. Dr. Tutal, D vitamininin de kalsiyumun bağırsaklardan emilimi için gerekli olduğunu, yaşlı bireylerin düzenli kemik taraması yaptırmalarının önemli olduğunu sözlerine ekledi.
