Naciye Tokaç, öfkenin hafif rahatsızlıklardan yoğun hiddetlere kadar değişebilen bir duygu olduğunu belirtti. "Öfke, kişinin haklarının ihlal edildiğini ya da ihtiyaçlarının karşılanmadığını gösteren bir iletişim biçimi olabilir" dedi. Öfke, insanların kendilerini ifade etme biçimlerini de etkileyebilir; bu duygunun kaynağı ise engellenme, saldırıya uğrama veya tehdit algısı gibi durumlar olabilir.
Tokaç, öfkenin normal bir duygu olduğunu fakat uygun bir şekilde ifade edilmediğinde zarar verici hale gelebileceğini ifade etti. Öfke kontrol bozukluğu yaşayan bireylerin kendilerini ifade etme konusunda zorluk çekebileceğini ve bu durumun ruhsal sorunlara yol açabileceğini belirtti. Öfke duygusunu sağlıklı bir şekilde ifade edebilmek için kişilik gelişimi ve yaşam tarzında değişiklikler yapmanın faydalı olacağını vurguladı.
Öfkenin İfadesi ve Çocukluk Dönemi
Tokaç, insanların öfke duygusunu öğrenirken çevrelerinden etkilendiğini belirtti. Bebeklerin istekleri karşılanmadığında öfkeyi ağlayarak ifade ettiğini ve bu tepkilerin normal olduğunu açıkladı. Çocuklar, çevrelerindeki bireylerin duygularını nasıl ifade ettiğini gözlemleyerek öğrenirler. Bu nedenle, çocukların izlediği medya içeriklerinin dikkatli seçilmesi gerektiğini vurguladı.
Saldırganlık ve Bastırma Davranışları
Uzman Psikolog, öfkesini dışa vuranların genellikle saldırgan bir tutum sergilediğini ve bunun çevrelerine zarar verebileceğini ifade etti. Saldırganlık, sözlü ya da fiziksel saldırılarla kendini gösterirken, öfkesini bastıranların ise içe dönük bir tutum benimsediklerini belirtti. Ancak bu durumun, bireyde uzun vadede ruhsal sorunlara yol açabileceğini kaydetti.
Öfke duygusunun sağlıklı bir şekilde ifade edilmesi için esnek bir kişilik geliştirilmesi gerektiğini belirten Tokaç, bireylerin karşılaştıkları olumsuz durumları daha sakin bir şekilde değerlendirebilmesi gerektiğini vurguladı. Dolayısıyla, öfke duygusu normal bir duygu olsa da, onu nasıl ifade ettiğimiz büyük önem taşımaktadır.
Sonuç olarak, öfke kontrol sorunları psikolojik bir rahatsızlık belirtisi olabilir. Bu noktada, profesyonel destek almak gerekebilir. Hayatınıza daha fazla sevgi katmak, sizi daha mutlu kılacak ve yaşamınıza anlam katacaktır.
