Çanta Seçiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Sivas'ta çocuk sağlığı uzmanı Tuğçe Uçar, ağır okul çantalarının çocuklarda skolyoz riskini artırdığını açıkladı. Çocukların çantalarında gereksiz ağırlık oluşturan oyuncak gibi eşyaların bulunmaması gerektiğini belirten Uçar, çantanın çocuğun boyuna uygun ve iki omuzdan takılacak şekilde olmasının önemine dikkat çekti. Omuz askılarının geniş ve yumuşak olması gerektiğini vurguladı. Ayrıca, bel kemeri veya göğüs kayışı olan çantaların ağırlığı daha dengeli dağıttığını ifade etti. Çantanın ağırlığı, çocuğun kilosunun %10'unu geçmemeli; yani 20 kilogram olan bir çocuk için çanta ağırlığı 2 kilogramı aşmamalıdır.
Beslenmede Sağlıklı Alternatifler
Uçar, çantaların hafif ama dayanıklı malzemeden yapılmasının yanı sıra içinde gereksiz ağırlık yapabilecek eşyaların olmaması gerektiğini söyledi. Ayrıca, acil durum kartının çantaya eklenmesinin faydalı olacağını belirtti. Bu kartta çocuğun adı, veli telefon numarası ve alerjileri yazılabilir. Güvenli su matarası seçiminde BPA içermeyen plastik, paslanmaz çelik veya cam mataraların tercih edilmesi önerilmektedir. Paslanmaz çelik mataraların dayanıklılık açısından daha uygun olduğunu dile getiren Uçar, kolay temizlenen ve geniş ağızlı modellerin tercih edilmesini önerdi. Çocuğun sevdiği renk veya desenlerde mataralar seçildiğinde su içme alışkanlığının arttığı da vurgulandı.
Omurga Sağlığı İçin Uygun Çanta Seçimi
Son olarak, Uçar, çocukların beslenme çantalarına hazır gıdalar konulmaması gerektiğini ifade etti. Sağlıklı alternatifler olarak tam tahıllı ekmekli sandviçler, peynir, yoğurt, mevsim meyve ve sebzeleri ile kuruyemiş önerildi. Ayrıca, ev yapımı küçük kek dilimleri veya kuru meyvelerin atıştırmalık olarak tercih edilebileceği belirtildi. Skolyoz sıklığında artış görüldüğünü, bunun da çocukların uygun olmayan çantalarla yük taşımasından kaynaklandığını ifade etti. Uçar, matara seçiminde cam veya paslanmaz çelik tercih edilmesini önererek, mikroplastik veya kimyasal salınım riski konusunda ebeveynleri uyardı.
Kaynak: Mersin Haber + IHA