Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, suyun yaşam kaynağı olduğunu belirterek, su içmenin yanı sıra doğru suyu içmenin de önemli olduğunu ifade etti. “Günlük olarak 2 ile 2,5 litre su tüketilmelidir. Bu, vücudun yaşamsal fonksiyonlarının düzenli çalışmasını sağlar” dedi. Su, lenf kanallarının temizlenmesine yardımcı olurken, yeterli su alımının kilo verme sürecinde de destekleyici rol oynadığına dikkat çekti.
Su tüketiminin yanı sıra, içtiğiniz suyun alkali olmasının da önemli olduğunu belirten Tutar, “Alkali su, vücudun asit-baz dengesini sağlamakta faydalıdır. Ancak fazla alkali su tüketimi toksik etki yapabilir” dedi. Suyun ideal pH seviyesinin 7,5 civarında olması gerektiğini vurguladı.
Çeşme suyunda yüksek miktarda klor bulunduğunu ve bu durumun suyun alkali yapabileceğini belirten Tutar, “Aşırı karbonat tüketiminden kaçınılmalı, suya limon eklemek daha sağlıklı bir yöntemdir” diye ekledi.
Yeterli su içilmediğinde, karın bölgesinde gerginlik hissedilebileceğini belirten Tutar, “Düzenli su tüketimi, vücuttaki ödemin atılmasına yardımcı olur” ifadelerini kullandı. Özellikle su alımının artırılması, yaşam kalitesini yükseltmek için önemlidir.
Kaynak: Mersin Haber + IHA