Çok uyumak gibi tabii ki az uyumanın da vücuda birçok zararı var. Her şeyi tadında bırakmak gerek.
Uyku süremiz yaşla birlikte değişmekle birlikte, herkesin uyku süresi kendine hastır. Bunu değiştirebilmek pek mümkün değildir. Bazı kişiler günde 12 saat, bazı kişiler ise 4 saat uykuya ihtiyaç duyarlar. Ancak toplumda bir çok erişkinin ortalama uyku süresi 6- 8 saattir.
Uykusuzlukla Gelen problemler;
İŞTE PERFORMANS DÜŞÜKLÜĞÜ ;Az uyumak algı ve zihinsel fonksiyonlarınıza zarar veriyor. Bunun sonucunda dikkat, tetiklik, konsantrasyon, akıl yürütme ve problem çözme yetenekleriniz kısıtlanır.
OKULDA KÖTÜ SONUÇLAR
CİDDİ SAĞLIK PROBLEMLERİ;Kronik uykusuzluk ya da uyku bozukluğu kalp krizi, kalp yetmezliği, kalp ritm bozukluğu, yüksek tansiyon, inme, diyabet ve kanser riskini artırmaktadır.
ÖLÜM RİSKİNİN ARTMASI;Gecede 5 saat veya daha az uyuyan kişiler kalp ve damar hastalıkları başta olmak üzere her türlü ölümcül hastalığa yakalanma risklerini iki kat artırıyor.
YEMEK YEME ARZUSU ve BUNUNLA BİRLİKTE KİLO ALIMI
KISIRLIK;Birçok araştırma, uyku bozukluğu ile kısırlık arasında bağ olduğunu doğruluyor. Kadınlarda yumurtlama sürecinin %80'i gece 12 ile sabahı karşı 4 arasında gerçekleşiyor.
RUHSAL BOZUKLUKLAR;Uyku bozukluğu ruhsal ve zihinsel hastalıkları da beraberinde getiriyor
CİNSEL İSTEKSİZLİK gibi vücüdu olumsuz etkileyen sonuçlar doğuruyor.
