Eskişehir'de Acıbadem Hastanesi'nden Klinik Psikolog Beste Çokaygil, yaz mevsiminin herkes için mutluluk kaynağı olmadığını vurguladı. Güneş, tatil ve keyif dolu anların akla gelmesiyle birlikte, bazı bireylerin sosyal medya üzerinden gördükleri tatil fotoğrafları ve mükemmel anların, kendi hayatlarıyla karşılaştırmalarını artırarak yetersizlik hissi yaratabileceğini ifade etti.
Yazın Mutluluk Beklentisi Yanıltıcı Olabilir
Çokaygil, yaz aylarının genellikle mutluluk, sosyalleşme ve tatil ile ilişkilendirildiğini ancak bu algının herkes için geçerli olmadığını belirtti. Klinik gözlemler, bazı bireylerde yaz aylarında depresif belirtilerin arttığını gösteriyor. Bu durumun, yazın getirdiği iyi hissetme beklentisi nedeniyle genellikle fark edilmediğini ifade etti.
Mevsimsel Depresyon Kışla Sınırlı Değil
Uzman, mevsimsel depresyonun sadece kış ayları ile sınırlı olmadığını dile getirdi. Yaz aylarında artan sıcaklık, bozulmuş uyku düzeni ve fiziksel yorgunluğun zihinsel dayanıklılığı olumsuz etkileyebileceğini belirtti. Bu durum, bazı bireylerde duygusal değişikliklere yol açabiliyor.
Sosyal Medya Etkisi ve Kıyaslama Duygusu
Çokaygil, sosyal medyanın tatil fotoğrafları, kalabalık sofralar ve mükemmel bedenlerle bireylerin hayatlarını kıyaslamalarını artırdığını ifade etti. Bu durumun, yetersizlik ve yalnızlık duygularını besleyebileceği konusunda uyarıda bulundu. Özellikle beden algısında hassasiyeti olan bireyler için yaz mevsiminin daha zorlu geçebileceğini vurguladı.
İçsel Duygular ve Suçluluk Hissi
Danışanlarıyla yaptıkları seanslarda sık sık "Her şey güzel görünürken ben neden iyi değilim?" sorusuyla karşılaştıklarını belirten Çokaygil, insan psikolojisinin mevsimlere göre otomatik olarak iyileşmediğini ifade etti. Dışarıda güneş açmasının, içerideki duygusal yüklerin hafiflediği anlamına gelmediğini dile getirdi. Yaz depresyonunun zorlayıcı yanının, kişinin yalnızca mutsuzluk değil, mutluluğu hissedememenin suçluluğu ile de mücadele etmesi olduğunu kaydetti.
Uzun Süreli Çökkünlük Belirtileri
Son olarak, süregelen isteksizlik, enerji kaybı, sosyal geri çekilme, uyku bozuklukları ve umutsuzluk duygularının dikkate alınması gerektiğini vurguladı. Ruh sağlığının takvimle senkron ilerlemediğini belirten Çokaygil, bazen en parlak mevsimlerin, bireyin en karanlık dönemine denk gelebileceğine dikkat çekti. Yaz aylarında yaşanan çökkünlüğün küçümsenmemesi ve belirtiler uzun süre devam ediyorsa profesyonel destek alınması gerektiği konusunda uyarıda bulundu.
