Uzman Dr. Mesut Polat, aşırı sıcakların vücutta terleme mekanizmasını bozduğunu ve bu durumun sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti. Sıcak havalarda özellikle yaşlılar, şeker, kalp, tansiyon ve böbrek hastalarının daha fazla etkilendiğini vurguladı. Vücudun su ve mineral kaybı yaşadığını ifade eden Polat, sıcak havalarda açık renkli, rahat elbiseler giymenin önemine değindi. Ayrıca, güneş gözlüğü ve şemsiye kullanarak korunmanın gerekli olduğunu belirtti.
Sağlık İçin Sıvı Tüketimi Önemli
Polat, aşırı sıcaklarda en az 1,5 ile 2,5 litre sıvı tüketilmesi gerektiğini, aksi takdirde böbreklerde sorunlar meydana gelebileceğini söyledi. Yüksek tansiyon ve kalp rahatsızlığı olanların bu sıcaklarda daha dikkatli olması gerektiğini kaydederek, bakıma muhtaç ve psikiyatrik hastalığı olanların da risk altında olduğunu belirtti. Yaz mevsiminde beslenmenin de önemli olduğunu ifade eden Polat, tuzlu yiyeceklerin kahvaltıda tercih edilmesi gerektiğini ve sebze, meyve ağırlıklı beslenmenin faydalı olacağını vurguladı.
Sıcak Havada Dikkat Edilmesi Gerekenler
Ayrıca, aşırı sıcaklarda saat 10 ile 16 arasında güneşten kaçınılması gerektiğini belirten Polat, denize gidecekler için de benzer önerilerde bulundu. Ramazan ayında da iftardan sahura kadar bol sıvı tüketimi gerektiği konusunda uyarılarda bulunan Polat, bu dönemde açıkta çalışanların da dikkatli olması gerektiğini ifade etti. Bu önerilere uyan vatandaşların, aşırı sıcakların sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini azaltabileceğini belirtti.
