Doç. Dr. İbrişim, son dönemlerde artan kabızlık sorununu ve bu durumdan korunmak için alınması gereken önlemleri açıkladı. Kabızlık, haftada iki defadan az dışkılama, sert dışkı ve karın huzursuzluğu ile kendini gösterir. Aynı zamanda stres gibi çevresel faktörlere karşı barsakların hassasiyetinin arttığına dikkat çekti. Bununla birlikte, genetik mirasın yönetilebilir olduğunu ifade eden İbrişim, sağlıklı beslenme ve düzenli hareketin önemine değindi.
Sağlıklı Beslenmenin Önemi
İbrişim, geleneksel sulu yemeklerin, özellikle sebze ve tam buğday ekmeği tüketiminin kolon kanserinden korunmada önemli rol oynadığını belirtti. Son yıllarda batı tipi beslenmenin yaygınlaşmasının kabızlık, hemoroid ve kolon kanseri gibi hastalıkların artışına neden olduğunu vurguladı. Ayrıca, aşırı çay, kahve ve gazlı içecek tüketiminden kaçınmanın sindirim sistemine faydalı olduğunu ifade etti. Su tüketiminin önemine de değinen İbrişim, düzenli su içmenin barsakların sağlıklı çalışmasını sağladığını belirtti.
Hareketin Rolü
Düzenli fiziksel aktivitenin barsak sağlığı için kritik olduğunu vurgulayan İbrişim, haftada en az 3 gün tempolu yürüyüş yapılmasını önerdi. Hareketsiz yaşam tarzının kabızlık ve diğer sindirim sorunlarını artırdığını, dolayısıyla sağlıklı hareketin gerekliliğini dile getirdi. Stresin yönetiminin de barsak sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğunu ifade eden uzman, stresle başa çıkmanın yollarını öğrenmenin önemli olduğunu belirtti.
Organik Bozuklukların Değerlendirilmesi
Kabızlık sorunuyla başvuran hastalarda öncelikle organik bozuklukların değerlendirilmesi gerektiğini söyleyen İbrişim, dışkılama alışkanlıklarındaki ani değişimlerin dikkatle izlenmesi gerektiğini vurguladı. Kolon kanseri için kolonoskopinin tarama yöntemi olarak altın standart olduğunu belirten İbrişim, bu yöntemle erken tanı ve tedavi şansının elde edilebileceğini ifade etti. 50 yaş üzeri bireylerin mutlaka tarama yaptırması gerektiğini de ekledi.
