Eskişehir Eczacılar Odası tarafından düzenlenen "Sınav Kaygısı ve Başa Çıkma Yolları" konulu panel, Zübeyde Hanım Kültür Sanat Merkezi'nde gerçekleştirildi. Panele Acıbadem Eskişehir Hastanesi Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Rabia Ay ile Psikolog Danışman Kemal Kaplan konuşmacı olarak katıldı. Uzman Rabia Ay, kaygının tanımını yaparak, hayali ya da gerçek tehditler karşısında huzursuzluk ve korku olarak ortaya çıktığını ifade etti. Sınav kaygısının, öğrencinin sınav sürecinde yaşadığı performans kaybıyla ilişkili olduğunu belirten Ay, “Sınav kaygısı, başarısızlık korkusu nedeniyle iç huzursuzluk oluşturur” dedi.
Uzman Ay, kaygı belirtilerinin bilişsel, fiziksel, duygusal ve davranışsal olarak farklı şekillerde kendini gösterdiğini belirtirken, fiziksel belirtiler arasında titreme, konsantrasyon kaybı, terleme ve çarpıntının yer aldığını aktardı. Çocukların genelde kaçma davranışı sergilediklerini ve ders çalışma sürelerini ertelediklerini ifade etti.
Sınav dönemindeki öğrencilere önerilerde bulunan Rabia Ay, olumsuz düşüncelerin tespit edilip olumluya çevrilmesinin önemine vurgu yaptı. “Duyguların öncesinde düşünceler vardır. Olumsuz düşünceler, olumsuz duygulara neden olur. Bu nedenle öğrencilerin olumsuz düşünceleri fark edip bunları değiştirmeyi öğrenmeleri gerekiyor” şeklinde konuştu.
Kaynak: Mersin Haber + IHA