Adana'da Diyetisyen Pakize Gizem Akgül, aşırı fast food ve hazır gıda tüketiminin cilt sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olduğunu belirtti. Akgül, E ve C vitaminlerinin cilt sağlığını desteklediğini ifade ederek, domates ve karpuzun içerdiği likopenin bağışıklık sistemine katkı sağladığını vurguladı.
Vitaminlerin Önemi
Akgül, E vitamininin antioksidan özelliği sayesinde cilt kırışıklıklarıyla mücadele ettiğini belirtti. Ayrıca, C vitamininin cilt kanserine karşı koruyucu etkisinin bulunduğunu ve bu vitaminlerin, cilt bütünlüğünün korunması için önemli olduğunu ifade etti. Yumurta, et ve süt ürünlerinin akne gibi cilt problemlerini önlemede faydalı olduğunu da sözlerine ekledi.
Su ve Avokado İhmal Edilmemeli
Avokadonun cilt sağlığı üzerindeki olumlu etkilerine de değinen Akgül, cildin ışıltısını artırmak için suyun yeterli miktarda tüketilmesi gerektiğini vurguladı. Yeşil çayın da iyi bir C vitamini kaynağı olduğunu belirten Akgül, çinko ve selenyum içeren gıdaların saç ve tırnak sağlığı için önemli olduğunu ifade etti.
Hazır Gıdalara Dikkat Edilmeli
Diyetisyen Akgül, işlenmiş gıdaların fazla tüketiminin cilt sağlığını olumsuz etkilediğini belirtti. Fast food ve kapalı ürünlerin ciltteki güzelliği bozduğunu söyleyen Akgül, sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekerek, cilt sağlığını korumak için doğal gıdalara öncelik verilmesi gerektiğini vurguladı.
