Uzman doktor Nazarova, vitamin ve mineral eksikliklerinin bağışıklığı zayıflatabileceğini dile getirerek, "Ancak herhangi bir eksiklik yoksa fazladan vitamin almak bağışıklığı güçlendirmez. Piyasada 'bağışıklık güçlendirici' adıyla satılan birçok ürünün bilimsel etkinliği kanıtlanmamıştır" dedi. Ayrıca, doğal ürünlerin her zaman zararsız olmadığını ve kontrolsüz kullanımın fayda yerine zarar verebileceğini belirtti.
Düzenli Uyku ve Egzersiz Önemli
Düzenli ve yeterli uykunun bağışıklık sistemini desteklediğini ifade eden Nazarova, "Uzun süreli stres, bağışıklık sistemini baskılayarak enfeksiyon riskini artırır. Hafif ve orta düzeyde yapılan düzenli egzersiz bağışıklığı desteklerken, aşırı ve yoğun sporun ters etki oluşturabileceğini" söyledi.
Sık enfeksiyon yaşayan bireylerin mutlaka bir uzmana başvurması gerektiğini vurgulayan Dr. Nazarova, "Gerek görülmesi durumunda kan testleriyle vitamin, mineral ve bağışıklık durumunun değerlendirilmesi gerekir" diye ekledi. Aşıların da önemine dikkat çeken Nazarova, "Aşılar, hastalığı geçirmeden bağışıklık kazanılmasını sağlar ve salgınların önlenmesinde büyük rol oynar" dedi.
Sık Yapılan Hatalar
Nazarova, sık yapılan hatalar arasında her hastalıkta antibiyotik kullanımı, bilinçsiz takviye alımı ve yaşam tarzını değiştirmeden ürünlerden fayda beklemenin bulunduğunu belirtti. Bu hataların, bireylerin sağlık durumunu olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekti.
