Türkiye genelinde vitamin eksiklikleri önemli bir sağlık sorunu olarak öne çıkıyor. Uzm. Dr. İrem Özçelik, bu eksikliklerin sessiz seyredebileceğini belirterek, kişinin kendini iyi hissetmesinin vitamin eksikliği olmadığı anlamına gelmediğini ifade etti. Bu nedenle düzenli kan tahlilleri yapılması gerektiğine dikkat çekti.
D Vitamini Eksikliği
D vitamini eksikliğinin oldukça yaygın olduğunu belirten Özçelik, bu durumun kemik erimesi, kas ve eklem ağrıları, bağışıklık sisteminin zayıflaması ve yorgunluk gibi sorunlara yol açabileceğini vurguladı. Özellikle güneş ışığından yeterince faydalanmanın ve gerektiğinde takviye kullanılmasının önemine değindi.
B12 Eksikliği ve Nörolojik Belirtiler
B12 vitamini eksikliğinin genellikle vejetaryenler ve ileri yaş grubunda sık görüldüğünü belirten uzman, bu eksikliğin kansızlık, unutkanlık ve el-ayaklarda uyuşma gibi nörolojik belirtilerle kendini gösterebileceğini ifade etti.
Demir Eksikliği ve Kadınlar
Demir eksikliğinin özellikle kadınlar ve çocuklarda yaygın olduğunu söyleyen Özçelik, bu durumun halsizlik, saç dökülmesi ve çarpıntıya neden olabileceğini aktardı. Demir emiliminin C vitamini ile artırılabileceğini de sözlerine ekledi.
C Vitamini ve Bağışıklık
C vitamini eksikliğinin bağışıklık sistemini zayıflattığını belirten uzman, sigara içenler ve stres altında olan bireylerin bu vitamine daha fazla ihtiyaç duyduğunu ifade etti.
A Vitamini ve Göz Sağlığı
A vitamini eksikliğinin gece körlüğü ve bağışıklık sorunlarına yol açabileceğini belirten Özçelik, dengeli beslenme ile bu eksikliğin önlenebileceğini söyledi.
Folik Asit ve Gebelik
Folik asit eksikliğinin gebelikte ciddi sorunlara neden olabileceğini vurgulayan Özçelik, gebelik planlayan kadınların mutlaka folik asit takviyesi alması gerektiğini ifade etti.
K Vitamini ve Kanama Riski
K vitamini eksikliğinin kanama eğilimine yol açabileceğini belirten uzman, özellikle uzun süre antibiyotik kullanan bireylerin bu açıdan dikkatli olması gerektiğini söyledi. Uzm. Dr. İrem Özçelik, vitamin eksikliklerinin erken teşhisle kolaylıkla tedavi edilebileceğini belirterek, bilinçsiz takviye kullanımından kaçınılması gerektiğini sözlerine ekledi.
