Uzmanlar, bireylerin yalnızlık hissini bastırmak için sosyal medyada daha fazla vakit geçirdiğini ve bu durumun dopamin sistemini tetikleyerek geçici bir mutluluk duygusu oluşturduğunu belirtiyor. Aytaçlar, sosyal medya bağımlılığının uzun vadede gerçek ilişkilerden kopmaya ve duygusal dengenin bozulmasına yol açabileceğini vurguladı.
Dijital Bağımlılığın Etkileri
Bireylerin sosyal medya ve ekran bağımlılığını azaltmak için bilinçli farkındalık egzersizleri ve terapi yöntemlerinin etkili olduğunu ifade eden Aytaçlar, "Sosyal medya, kişiye geçici bir haz sunuyor. Ancak, bu geçici rahatlama uzun vadede ciddi sorunlara yol açabilir" dedi. Uzman, bireylerin alternatif aktiviteler geliştirmesinin bağımlılıkla mücadelede önemli olduğunu ve basit bir örnek olarak yemek yerken telefona bakmak yerine yemeğin kokusuna ve tadına odaklanmalarının farkındalığı artırabileceğini aktardı.
Bağımlılıkla Mücadele Yöntemleri
Aytaçlar, bireylerin günlük yaşamlarında dijital aletlerden uzak durarak gerçek ilişkilerini güçlendirebilecek alternatifler bulmalarının önemine dikkat çekti. Bu bağlamda, sosyal medya kullanımının kontrol altına alınması ve sağlıklı alışkanlıkların geliştirilmesi teşvik edilmelidir. Uzmanlar, dijital bağımlılığın getirdiği olumsuz etkilerle başa çıkmanın yollarını aramak gerektiğini savunuyor.
Kaynak: Mersin Haber + IHA