Diyarbakır Veni Vidi Hastanesi Tüp Bebek Merkezi'nde görevli Kadın Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Doç. Dr. Hakan Çoksüer, hamile kalmayı planlayan kadınların folik asit yönünden zengin gıdalar tüketmesi gerektiğini vurguladı. Özellikle gebeliğin ilk üç ayında alınan folik asidin, gelişim kusurlarını önlemek açısından büyük önem taşıdığını ifade etti. Folik asit, B vitamini grubuna ait bir vitamin olarak, hamilelik döneminde fetüsün deformasyonlarına karşı koruma sağladığını belirtti.
Dr. Çoksüer, fetal büyüme ve gelişmenin hızlı hücre bölünmesi ile karakterize edildiğini, bu dönemde yeterli folik asit alımının kritik öneme sahip olduğunu söyledi. Araştırmalar, hamilelikte yeterli miktarda folik asit alımının bebekte merkezi sinir sistemi anomalileri gibi sakatlık olasılığını anlamlı ölçüde azalttığını ortaya koyuyor. Folik asidin, bebeğin beyin ve sinir sistemi gelişimi için gerekli olduğunu belirten Çoksüer, bu vitaminin kullanımı için gebelik planlamasına başlanmadan en az üç ay önceye kadar uzanılması gerektiğini ekledi.
Folik Asit İçeren Besinler
Çoksüer, hamilelikte folik asit alımını artırmak için düzenli olarak sebze ve meyve tüketilmesi gerektiğini söyledi. Folik asit açısından zengin gıdalar arasında turunçgiller, ay çekirdeği, bakliyat, yeşil yapraklı sebzeler, avokado ve brokoli gibi besinler yer alıyor. Özellikle ıspanak ve kuşkonmazın folik asit içeriğinin yüksek olduğunu belirten uzman, bu sebzelerin günlük beslenmeye eklenmesinin faydalı olacağını vurguladı. Ayrıca, somon balığı ve ceviz gibi gıdaların da bebeğin beyin gelişimi için gerekli omega-3 yağ asitlerini sağladığını ifade etti.
Kaynak: Mersin Haber + IHA