Yaz aylarının gelmesiyle birlikte, gebelerin de tatil ihtiyaçlarının artacağına dikkat çeken Dr. Ceren Yıldız Eren, “Gebelik bir hastalık değildir; bu süreç, kadınların yaşamlarına uyum sağlaması gereken bir dönemdir. Tatil, anne ve baba adayları için bedensel ve ruhsal arınma fırsatı sunar. Ancak, mutlaka doktor onayı alınmalıdır” dedi.
DOKTOR ONAYI İLE YOLCULUK YAPIN
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Eren, gebelerin doktor onayı aldıktan sonra seyahat edebileceklerini ifade etti. Uçak, otomobil, otobüs, tren veya gemi ile yolculuk yapabileceklerini belirten doktor, uzun süre hareketsiz kalmanın tehlikelerine de dikkat çekti. “Kendi aracınızla seyahat ediyorsanız, her iki saatte bir 10 dakika yürüyüş molası vermelisiniz. Uzun süre hareketsiz kalmak, kan pıhtılaşmasına neden olabilir. Bu durum, kramplara, bel ağrısına ve halsizliğe yol açabilir” diye uyardı.
UZUN YOLCULUKLARDAN KAÇININ
Gebeliğin son dönemlerinde uzun yolculukların önerilmediğini belirten Dr. Eren, “Eğer zorunlu bir yolculuk yapacaksanız, güzergâhınızdaki sağlık kuruluşlarının iletişim bilgilerini yanınıza alın. Ayrıca, gebelik takibine ait belgelerinizi de çantanızda bulundurmalısınız” tavsiyesinde bulundu.
KENDİNİZİ YORMADAN YÜZÜN, GÜNEŞTEN SAKININ
Yaz tatiline gidecek hamileler için yüzmeyi öneren Dr. Eren, “Temiz deniz ve havuzlarda kendinizi yormadan yüzebilirsiniz. Güneşlenmek yerine gölgede kalmak daha sağlıklıdır. Gebelik döneminde cilt lekeleri artabileceğinden, yüksek koruma faktörlü güneş kremleri kullanmalısınız. Yüzme sonrası enfeksiyon riskine karşı mayo değişimini sık yapmalı ve ıslak mayo ile kalmamaya özen göstermelisiniz” dedi.
BOL SU TÜKETİN
Yaz aylarında bol su tüketmenin önemini vurgulayan Dr. Eren, “Yaz sıcağında vücut susuz kalabilir. Tatil beldelerinde gıda zehirlenmelerine karşı dikkatli olunmalı, özellikle et ve pirinç ürünleri kontrollü tüketilmelidir. 24 saatten fazla süren ishal durumlarında mutlaka doktora başvurulmalıdır. Unutmayın, her anne ve baba adayı güzel bir tatili hak ediyor; kurallara uyulduğunda sorunsuz bir tatil mümkündür” şeklinde konuştu.
