Mevsim değişiklikleri, ruhsal sağlığı olumsuz yönde etkileyebilir. Özellikle bahar aylarında, bazı bireylerde aşırı mutluluk hissi yaşanırken, diğerlerinde mevsimsel depresyon görülebiliyor. Medicana Ataköy Hastanesi’nden Psikiyatri Uzmanı Doç. Dr. Oya Bozkurt, mevsim geçişlerinin ruh sağlığı üzerindeki etkilerini ele aldı. Bahar depresyonunun nasıl ortaya çıktığını, bireylerin ruhsal durumlarını nasıl etkilediğini açıkladı.
Bozkurt, "Mevsim geçişleriyle birlikte sıcaklık ve gün ışığı sürelerinde değişiklikler meydana geliyor. Bu durum, bireylerin biyolojik ritimlerini etkileyerek ruhsal dalgalanmalara yol açabiliyor. Bahar aylarında havadaki iyon dengesinin bozulması, yorgunluk ve bitkinlik hissi oluşturabiliyor. Ancak bu durum genellikle birkaç hafta sürüyor. Eğer belirtiler uzun bir süre devam ederse, daha ciddi psikolojik sorunların başlangıcı olabileceği düşünülüyor. Bu tür dönemlerde, anksiyete bozuklukları, yeme bozuklukları ve uyku problemleri artış gösterebiliyor." dedi.
Mevsim geçişlerinde özellikle kış aylarında artan melatonin hormonunun, bireylerde yorgunluk ve depresif belirtilere yol açtığını belirten Bozkurt, "Vardiyalı çalışanlar, kadınlar ve demir eksikliği gibi sağlık sorunları olanlar, mevsim dönüşlerinde ruhsal dalgalanmalara daha yatkın. Çevresel faktörler ve kalıtsal yatkınlık, bu durumun tetikleyicisi olabiliyor." ifadelerini kullandı.
Bozkurt, "Kadınlar, mevsimsel depresyona erkeklerden 4 kat daha fazla yatkınlık gösteriyor. Vardiyalı çalışanlar, güneş ışığından yeterince faydalanamıyor. D vitamini eksikliği, depresyon ile ilişkilendiriliyor. Güneş ışığı, serotonin hormonunun salgılanmasını artırarak ruh halimizi olumlu yönde etkiliyor." şeklinde konuştu.
Mevsimsel depresyon belirtileri gösteren bireylerin, psikolojik destek alması gerektiğini vurgulayan Bozkurt, "Ek hastalığı olanlar, tedavi süreçlerini aksatmamalı ve mutlaka gün ışığından faydalanmalı. Egzersiz yapmak da bu süreçte faydalı olacaktır. Gerekli durumlarda fototerapi ile melatonin salınımı azaltılabilir. Psikoterapi ve ilaç tedavisi, daha ağır durumlar için değerlendirilebilir." dedi.
