Mutlu ve Sağlıklı Kalmak İçin Balığa Çıkın

Dışarıda hem eğlenip hem de kalori yakmak istiyorsanız balığa çıkın. Pek çok kişi için balıkçılık bir teknede ya da bir bankta oturup beklemek anlamına gelir. Ama bundan çok daha fazlasıdır.

Tarih: 28 Mayıs 2018 Pazartesi 11:37
Mutlu ve Sağlıklı Kalmak İçin Balığa Çıkın
- Hem fiziksel hem de zihinsel olarak sizi zinde tutar. Stresinizi azaltıp, sizi forma sokar ve dışarıda olmanın tadını çıkarmanızı sağlar.

Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, balığa çıkmanın fiziksel ve zihinsel faydaları hakkında şu bilgileri verdi:

FİZİKSEL FAYDALARI
Balıkçılığın belirgin olmayan faydalarından biri, egzersiz yapmak için harika bir yol olmasıdır. Tabi ki, kıyıda oturup bira içen balıkçıları kastetmiyoruz. Akıntıya karşı ya da uzak bir göl kıyısında yürüyüş yaparak balık tutmaya çalışıyorsanız spor salonuna gitmeden egzersiz yapmışsınız demektir. Bir sabah veya öğleden sonra balık avı sırasında, spor salonuna gitmeden de 500 – bin 500 kalori yakabilirsiniz.

Balıkçılık normalde kullanmadığınız küçük kas gruplarını da çalıştırarak motor becerilerinizin gelişmesini sağlar. Bir nehirdeki akıntıya karşı yürümek denge kurmanızı zorlaştırır. Ayaklarınızda, bileklerinizde, baldırlarınızdaki az kullanılan kasların ve tendonların güçlenmesini sağlar. Dik yamaçlarda veya nehir kenarlarında yürüyüş yapmak, quadriseps ve hamstring gibi büyük bacak kaslarında kuvvet oluşturur. Bu aktiviteler, özellikle alabalık balıkçılığının faydalarıdır. Yüksek irtifalarda kardiyovasküler kapasitenizin artmasını sağlar. Elleriniz, bilekleriniz, önkollarınız, pazılarınız, tricepsleriniz ve omuzlarınızdaki küçük kaslar güçlenir. Balıkçılık; psikologlar, danışmanlar ve fizyoterapistler tarafından bir rehabilitasyon olarak yaygın bir şekilde kullanılmaktadır.

ZİHİNSEL FAYDALARI
Balıkçılık, doğası gereği sizi sakinleşmeye ve çevrenizden zevk almaya zorlayan meditatif bir etkinliktir. Balıkçılık ağır vakalarla çalışan danışmanlar ve terapistler tarafından kullanılan popüler bir terapötik egzersiz türüdür.

Balıkçılık aklınızı zorlar ve dikkat ister. Terapötik uzmanlar, balık avcılığının odaklanma gerektirdiğini, kişinin zihnini içsel çatışmaya sürüklemesine yardımcı olduğunu iddia etmektedir. Balık bulmak için doğru strateji geliştirmek gerekir. Yemi balıklara uygun şekilde sunma, eleştirel düşünme ve yaratıcılık gerektirir. Stres, depresyon ve anksiyeteden sağlıklı bir kaçışa izin verir.
Balıkçılığın en güzel yanı herkesin katılabileceği bir aktivite olmasıdır. Yaşlı ya da genç olmanız, kadın ya da erkek olmanız ne kadar uygun olduğunuzun bir önemi yoktur. Hiçbir kısıtlama veya sınırlama yoktur. Neredeyse dünyanın en popüler eğlence aktivitelerinden biridir. Kronik hastalığa, travma sonrası strese iyi gelmektedir. Sağlıklı yaşama kavuşmak için size yardımcı olur. Doğal dünyanızı keşfetmenize ve yaşlılığa kadar aktif kalmanızı sağlar. Sakin ve keyifli bir aktivitedir. Siz de bir olta bulup nehre ya da denize doğru yönelmeyi deneyin.
Etiketler:
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Henüz yorum eklenmemiştir.
Sitemiz AA ve İHA resmi abonesidir.
© 2000 - Tüm Hakları Saklıdır, Kaynak Gösterilmeden İçerik kopyalanamaz.
Mersin Haber ,Mersin ,27 Aralık ,Araç Sigortası ,Mersin Haberleri ,Mersin Son Dakika ,Mersin Tren Saatleri ,Mersin Hava Durumu , siirt fıstığı
Oluşturma süresi(ms): -1
SON DAKİKA
Arife ve Bayram Boyuca Elektrik Kesintisi Yapılacak Yerler, Mersin Elektrik Kesintisi
Müftülük Toplantısında Dehşet 5 Ölü 2 Yaralı
Mersin'de Feci Kaza
Mersin'de Metro Projesiyle İlgili Kötü Haber
Mersin Valisi Ali İhsan Su'dan Dayanışma Çağrısı
Mersin'de Kaçak Sigara Operasyonu
Mersin ve İlçelerinde Yapılacak Kesintilerin 2 Günlük Programı, Mersin Elektrik Kesintisi
Tarsus İlçe Müftüsü Hayri Erenay Dr. Ünvanı Aldı
Mersin'de Kurbanlık Alışverişinde Dolandırıcılara ve Hırsızlara Karşı Dikkatli Olun Uyarsı..
"Gülnarın Ilısu Özlemi Son Buluyor" Gülnar Ilısu İçmesuyu Projesi’nin Temeli Atılıyor