Uzm. Dr. Yüksekkaya, kalp sağlığının korunmasında düzenli fiziksel aktivitenin yanı sıra dengeli beslenmenin de kritik öneme sahip olduğunu belirtti. "Günde en az 30 dakika yürüyüş, sebze ve meyve ağırlıklı bir diyet ile tuz ve şeker tüketimini azaltmak, kalp sağlığını korumada son derece etkilidir" dedi.
Stresin Kalp Üzerindeki Etkisi
Kalp sağlığını tehdit eden başlıca faktörler arasında sigara ve alkol tüketiminin bulunduğuna dikkat çeken Uzm. Dr. Yüksekkaya, bu alışkanlıkların bir an önce bırakılması gerektiğini vurguladı. Stres yönetiminin de kalp sağlığı üzerindeki etkisini unutulmaması gerektiğini belirten Dr. Yüksekkaya, "Düzenli uyku ve hobi edinmek, stresle başa çıkmada faydalı olabilir" ifadelerini kullandı.
Erken Teşhis Hayat Kurtarır
Uzm. Dr. Yüksekkaya, sağlıklı bir kalbe sahip olmak için yılda en az bir kez kardiyolojik kontrol yaptırmanın önemine değindi. "Erken teşhis hayat kurtarır. Dünya Kalp Günü vesilesiyle herkesin kalbine daha fazla özen göstermesi gerektiğini hatırlaması önemlidir" şeklinde konuştu.
Kaynak: Mersin Haber + IHA