Uzman Psikolog Naciye Tokaç, öfke duygusunun nasıl ifade edildiğinin büyük önem taşıdığını belirtti. “Öfke, bazı bireyler için saldırganlık şeklinde, bazıları için ise bastırarak ortaya çıkmaktadır” diye konuştu. Tokaç, öfkenin çok hafif rahatsızlıklardan yoğun hiddetlere kadar değişen bir duygu olduğunu ifade etti. Öfke, incinme, hak ihlali ve ihtiyaçların karşılanmaması ile tetiklenebilir. Öfkenin uygun şekilde ifade edilmesi durumunda normal bir duygu olarak kabul edilebileceğini, ancak zararlı ve kontrolsüz hale geldiğinde sorun yaratabileceğini belirtti.
Öfkenin İfadesi ve Sonuçları
Öfke kontrol bozukluğunun, kişinin duygularını ifade etme biçimini etkileyebileceğini dile getiren Tokaç, bu durumun ruhsal rahatsızlıklara yol açabileceğini vurguladı. Öfke duygusunu sağlıklı bir biçimde ifade eden bireylerin, karşılaştıkları olumsuzlukları daha sakin değerlendirebildiklerini belirtti. Tokaç, çocukların öfke duygusunu nasıl ifade edeceklerini, ailelerinden ve çevrelerinden öğrendiklerini ifade etti. Bu nedenle ebeveynlerin, çocuklarına iyi bir model olmaları gerektiğini vurguladı.
Öfke Kontrolü İçin Öneriler
Öfkenizi kontrol etmenin yolları hakkında bilgi veren Tokaç, bireylerin esnek bir kişilik geliştirmeleri gerektiğini söyledi. “Esneklik, olumsuz durumlarla daha sakin başa çıkabilmenizi sağlar” diyen Tokaç, kişisel bakış açısının da duyguların ifadesini etkilediğini belirtti. Öfkeyi sağlıklı bir şekilde ifade etmenin, ruhsal ve fiziksel sağlık açısından önemli olduğunu vurguladı. Tokaç, öfke kontrol sorunu yaşayanların profesyonel destek alması gerektiğini ifade ederek, sevgi dolu bir yaşamın daha anlamlı olduğunu sözlerine ekledi.
Kaynak: Mersin Haber + IHA