Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci, ofiste beslenmenin püf noktaları hakkında kapsamlı bir değerlendirme yaptı. Obezitenin, hareketsiz yaşam tarzı ve sağlıksız ara öğünler nedeniyle ciddi sağlık sorunlarına yol açtığını belirten Keçeci, özellikle ofis çalışanlarının bu riski yüksek olarak taşıdığını ifade etti.
Ofis ortamında geçirilen uzun saatler ve sürekli oturma, obeziteyi tetikleyen unsurlar arasında yer alıyor. Bu nedenle çalışanların sağlığını korumak amacıyla bazı önlemler alması gerektiğini vurguladı. Öncelikle sağlıksız atıştırmalıkların ofiste tüketilmemesi gerektiğini belirten Keçeci, dışarıdan getirilen tatlı ve abur cuburların, kan şekerini düşürerek daha fazla acıkmaya neden olduğunu açıkladı.
Keçeci, ofis çalışanlarının sağlıklı ara öğünler tercih etmeleri gerektiğini önerdi. Galeta, peynir, meyve veya kuruyemiş gibi seçeneklerin ideal olduğunu ifade eden uzman, bu tür besinlerin hem tokluk hissi sağlayacağını hem de sağlıklı bir yaşam sürmeye yardımcı olacağını belirtti. Ayrıca, çalışanların gün içerisinde hareket etmelerinin ve merdiven kullanmalarının önemine dikkat çekti.
Öğle yemekleri konusunda da uyarılarda bulunan Keçeci, ağır yemeklerin sonrasında hafif akşam yemekleri tüketilmesi gerektiğini vurguladı. Özellikle yağlı ve şekerli öğün sonrası yürüyüş yapmanın ve akşam yemeklerinde sebze yemekleri ile yoğurt tercih etmenin sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturulmasına katkı sağlayacağını söyledi.
