Sosyal medya bağımlılığı, bireylerin ruh sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabiliyor. Doç. Dr. Selçuk Özdin, sosyal medyada mükemmel hayat algısının kişilerde özsaygı kaybına yol açtığını belirtiyor. Kişiler, sosyal medyada gördükleri süslenmiş anların etkisiyle kendilerini yetersiz hissedebiliyorlar. Bu durum, özgüven düşüklüğü ve depresyon gelişimi için zemin hazırlayabiliyor.
Özdin, sosyal medya bağımlılığı ile başa çıkmak isteyenlerin öncelikle bu durumu bir sorun olarak kabul etmeleri gerektiğini vurguladı. Kullanım süresinin kısıtlanması, belirli saatlerde "ekransız zamanlar" oluşturulması ve yatak odasına telefon alınmaması gibi önlemler öneriliyor. Eğer bu yöntemler yeterli olmazsa, uzman desteği almak öneriliyor.
Özdin, sosyal medyanın kişileri gerçekliklerinden uzaklaştırabileceğini ifade ederek, ideal kendilik ile gerçek kendilik arasındaki farkın artmasının ruhsal sorunları tetikleyebileceğini belirtti. Sosyal medyanın uygun kullanıldığında bireylere kendilerini ifade etme fırsatı sunduğunu, fakat aşırı kullanımın ruhsal açıdan ciddi zararlara yol açabileceğini sözlerine ekledi.
